作为基层医疗工作者，渐渐发现女性对身体健康的重视，预防永远胜于冶疗，除了每年的子宫颈抹片检查外，乳房自我检查是绝对不容忽视。

  乳房自我检查方法（月经过后检查）：

  1.站或坐在镜子前，双臂垂下，观察左右乳房大小，形态有无特别变化，皮肤是否有任何异常、凹陷，乳头是否有分泌物或凹陷。

  2.双臂高举是否有上述状况。

  3.仰卧，放枕头或浴巾于左肩下，将左手置于头下，用右手手指伸直在乳房之内上方、旁，伸直手指检查腋窝。

  4.同样姿势检查乳房外上方，由内而外，一直到左臂旁。这部位是乳癌的好发部位，所以特别仔细检查。

  5.检查乳房外下内侧及乳头四周做环状按摩，检查是否有肿块。

  6.以同样方法检查乳房内下方。

  7.左臂放于身方，由外而内一直到乳头地方。

  8.右边乳房步骤与左边乳房一样。

  其实乳房自我检查有很不同方法，如顺时针由外往内的检查法等，女性朋友们可以在月经过后，洗澡时利用肥皂作润滑剂，选择适合自己的检查方法作乳房自我检查，如果发现有疼痛现象，或是有硬块，都应尽速就医，作进一步详细检查。

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