妊娠第七个月后期的孕妇，子宫内的空间对胎儿而言已嫌太狭窄。这时候孕妇最好采用腹式呼吸法，才能给予胎儿足够的新鲜空气。

  使用腹部呼吸法会分泌微量的激素，使心情愉快，使胎儿的心脏感觉非常舒服。

  做腹式呼吸在任何地方均可进行。当孕妇感觉疲倦时，可以坐在椅子上，挺直背脊做深呼吸，这样就可以恢复平静。

  做腹式呼吸的正确姿势为背部挺直紧贴在椅背上，膝盖立起，全身放松，双手轻放在腹上，想象胎儿目前正居住在一个宽广的空间；然后，用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止。

  吐气肘稍微将嘴噘起，慢慢地、用力地将体内空气全部吐出，吐气时要比吸气更为缓慢且用力。

  腹式呼吸法每天做3次以上，要持之以恒。早上起床前、中午休息时、晚上睡觉前各做一次，尽量放松全身。轻轻告诉宝宝：“妈妈现在就把新鲜空气传送给你！”以这种平静的心情练习，可达事半功倍的效果。

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