一次心理的危机,可以是一个充实的现实生活的开端,也可以是一个精神上痛苦历程的起点,关键取决于如何去正确对待它。总之,它可以成为一个人一生中重大的转折点。
人对精神压力的承受能力,因受民族和文化背景不同、个人的经历和所受教育的程度不同等的影响而有差异。精神上的不安和.紧张是对自己或身边所发生的某些变化的情感反应,其反应方式和程度并不一定与变化的客观严酷性有关。不同的人对精神压力的感觉千差万别:对同样的精神压力,有的人会处于纷扰不安的状态,有的人会感到恐惧,甚至完全垮悼;还有的人则不以为然,若无其事。正如生理学家塞里所说的:“问题不在于发生了什么,而在于你如何对待它。”
在人的一生中,许多于人体有害的不良刺激是源于人自己本身,如猜疑、紧迫感、失落感等。在不少情况下,人的确会“杞人,忧天”,自寻烦恼。由于认识上的差异,在.短时间内,人可以把自己从一个最幸福的人变成一个最不幸的人,或者相反。换句话说,心情的愉快与否,在相当大的程度上取决于人自己。可以肯定的说,在现代社会中,没有一个人能与世隔绝,每个人在其一生中总会遇到精神上的创伤,甚至经历与其切身利益有关的“重大事件”而引起严重而复杂的情感反应。在这种时候,最关键的是应该学会驾驭自己的情绪,改变自己的习惯思维和传统观念,善于创造自己的“乐园”。
一般来说,人的行为受到意识的支配,但在相当程度上也受到潜意识的影响。正因为如此,每个人都会有自我矛盾之时或莫名其妙的烦恼。在这种情况下.除了让时间慢慢冲淡那些不良情绪之外,还应该在客观地分析情况的前提下,接受一切成败得失,让意识驾驭“潜意识”,把关心自己转向关心别人,积极参与生活,更多地关注未来,去绘画、写作,从事某种自己感兴趣的研究,进行有效地精神疏解;克服悲愤、恐惧、疑虑等,重新拥有自己充实的精神生活方式。