你可能会注意到，学步的宝宝食欲明显下降，突然对吃的食物挑剔，刚刚吃一点就将头扭向一边，或者到了吃饭的时问拒绝到餐桌旁。这时，你应该在每次吃饭时，准备一些营养丰富的食物，让宝宝选择想吃的食物，尽可能变换口味并保持营养。如果宝宝拒绝吃任何食物，可以等到他想吃东西时再让他吃。但是，在宝宝拒绝吃饭以后，决不允许他吃饼干和甜点，否则会使他对正餐的兴趣下降。这样坚持一段时间，他的饮食营养就会达到平衡。要让宝宝意识到，现在不好好吃，过一会儿就没东西吃了。

  适合宝宝的营养食谱

  生菜肉汁麦片羹

  用料

  30克生菜，100克猪骨，50克麦片，淀粉、赤豆各适量，黄酒、盐、味精各少许。

  做法

  ①将生菜洗净切成小片；猪骨洗净劈断待用。

  ②锅中放入猪骨，烧开后撇去浮沫；放赤豆、葱末，用中火煮30分钟，捞出猪骨和赤豆。

  ③在猪骨汤中放入葱、麦片、生菜、盐，再煮3分钟，淋入用调味料调制的水淀粉勾芡即可。

  说明

  此羹鲜香可口，营养丰富。猪骨煮的汤汁，月巴润美味，有利于脂溶性维生素的溶解。生菜维生素C丰富，对钙和铁质的吸收有利。麦片为粗粮，适量补充，有利于宝宝的消化和吸收。

  一天食谱

  06：00

  150毫升母乳或配方奶，l块布丁

  08：00

  l小碗西红柿鸡蛋面

  10：30

  100毫升酸奶，2片水果

  12：00

  1碗猪肝碎菜米粥，半个馒头

  15：00

  一个桃子

  18：00

  100克饺子，50毫升红豆粥

  21：00

  200毫升母乳或配方奶

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