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如何改善孕期的恶心症状

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  恶心或胃部不适通常称为晨吐。某些妇女也患有烧心或胃、喉或胸部有灼烧感。在妊娠的前14周内,晨吐较为常见。要改善您的症状:

  •早晨起床前可试着吃一些饼干、烤面包片或麦片粥。白天无论何时感到恶心,都可用这些食物来缓解。

  •少吃多餐,改变每日三餐、每次吃很多的习惯。

  •不要让胃全空。

  •饭后1小时内不要平躺、睡觉或运动。

  •避免高脂肪、油炸、辛辣、酸性或油腻的食物。避免咖啡因。

  •睡觉时,头应枕在枕头上。

  •俯身时,应弯曲膝盖,而不是腰部。

  •如果呕吐流质超过24小时,尿色发暗或感觉虚弱或眩晕,请打电话给医生。

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