妊娠期间，由于体内荷尔蒙的改变，通常会引起便秘。饮食、运动的改变或孕妇维生素或感染可能会引起腹泻。

  便秘：

  •每天喝6至8杯流质。水、果汁、牛奶均可。

  •吃高纤食物，如生的蔬菜水果、全谷物、高纤维带麸麦片和煮干豆。

  •未经医生允许，不得使用泻药、开塞露或非处方药。

  腹泻：

  •饮用8到12杯水、肉汤或低糖运动型饮料。不要饮用可加重腹泻的果汁和牛奶。避免饮用咖啡因和酒精。

  •食用香蕉、米饭、苹果酱、土司面包、酸奶、无乳糖汤类、土豆、饼干、燕麦粥、低糖低纤维谷类和瘦肉蛋白质，例如鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、煎蛋或豆腐。

  •如果两日内腹泻没有好转，且出现腹痛和痉挛，或直肠出血，请致电医生。如果连续腹泻2天以上，请使用口服补充液，例如Pedialyte®。

  痔疮：

  痔疮是指直肠内血管肿胀，可能因便秘或孕期胎儿压迫引起。

  •应食用全麦或高纤维食物，例如生水果和蔬菜。多喝水，饮用适量果汁，以保持有规律的排便和软化大便。

  •有便意时不要憋住，大便时不要太用力。

  •用冷敷来舒缓疼痛或肿胀。

  •要使用外用膏剂缓解疼痛，请先向医生咨询。

  •如果疼痛加剧或肛门出血，请致电医生。

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