为了防止孕妇小腿抽筋，应做好预防工作，主要有以下四条措施。

  1．不要长时间站立或坐着，应每隔1小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右，同时要防止过度疲劳。

  2．每晚临睡前用温水洗脚，在洗脚时按摩小腿3~5分钟。

  3．平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。

  4．饮食调理是关键，应增加钙和维生素B1的摄入。钙的摄入量每天应不少于1.5克。牛奶、大豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、诲产品等含钙丰富，应经常吃一些。菠菜、竹笋、菱白等虽含钙较多，但因含有多量草酸，容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收，需要维生素D的参与，因此，孕妇应多晒太阳。严重缺钙者，需补充钙剂，请医生诊治。

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