牙齿有帮助咀嚼、发音和保持面部外形的功能，它的坚固与否无论对我们的身体健康还是容貌美观都非常重要。不过随着年龄的增长，牙龈逐渐萎缩，会出现不同程度的牙齿松动，这本属于正常的生理现象。可是很多青壮年人，牙齿也开始微微摇动，甚至脱落，这就应当引起足够的注意了。

  中医认为，过早地出现牙齿松动，可以到肾上去找找问题。这是因为肾“主骨生髓”，而牙齿又是“骨之余”，牙齿的坚固与否与肾的功能健旺与否息息相关。从某种意义上说，牙齿几乎就是人体肾健康的一面镜子。若牙齿坚固、咀嚼有力，就说明肾中精气充足；而牙齿松动、脱落则说明肾中精气不足，需要采取各种措施及时调理，才不会引起更为严重的后果。

  而这其中又包含了肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚引起的牙齿松动多见于青壮年，或是因为房事不节，或是因为平素思虑操劳过度，损伤肾阴，导致骨髓失去濡养，齿根就会动摇。属于这种情况的话，一般还会有牙龈宣露、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、舌头瘦薄、舌质嫩红等阴虚火旺的不适。而肾阳虚引起的牙齿松动则多见于老年人，或久病体弱的人等，肾气虚衰无法固摄牙床，牙齿才会浮动。这种情况一般很少有牙龈外露，而多有小便淋漓不尽或小便失禁、舌苔薄白等不适。

  对于两种类型的牙齿松动，缓解的方法自然不同。属于肾阴虚引起的问题应当注意在滋补肾阴的前提下坚固牙齿，中医常用的方剂有六味地黄丸加骨碎补等。而对肾阳虚引起的问题则要在补肾阳的前提下坚固牙齿，中医常用的方剂有还少丹等。所以有牙齿松动问题的人应当先咨询中医师，辨明自己属于肾阴虚还是肾阳虚，而后才能对症缓解。

  除了药物缓解外，平常也要注意养护肾精，才是护齿所必需的。要想有一副健康的牙齿，应多吃一些含钙丰富的食物，特别是在婴幼儿时期就应多给孩子选择一些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，不仅增强牙齿的硬度和坚固度，还能防龋齿。另外，多咀嚼也可以起到养护肾精、保护牙齿的作用，可多吃一些较硬的食物，如玉米、高梁、牛肉、瓜子、核桃等。此外，还可以选择一些具有补益肾精作用的食物，如黑芝麻、瘦猪肉、山药、花生等。同时还要注意口腔卫生，以正确的方式坚持每日刷牙、漱口，可避免食物残渣夹在齿缝，附于齿龈，腐蚀牙根，引起牙齿松动、脱落。

  当然，牙齿松动也有一部分属于其他脏腑的问题，如饮酒过度或嗜食辛辣造成肠胃积热，上炎至口腔，引起牙齿浮动、牙龈红肿或宣露，同时有口臭、便秘等不适。对此也要注意鉴别，不可一概而论。

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