停经期的性生活如何进行

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  解决阴道干燥或性生活障碍:

  •性交时,使用润滑剂和润滑软膏,缓解阴道干燥或性交疼痛问题。水性润滑剂不会溶解保险套的乳胶材料。

  •多了解其他产品–用途、副作用和安全使用方法。与医生讨论以下产品:雌激素软膏,用于缓解干燥睪丸酮软膏,用于增强性欲帮助阴道恢复湿润和舒适的产品

  •不要使用灌洗器、女性卫生喷雾、洗液、香皂和泡泡浴刺激阴道。

  •穿着棉制内衣。

  •每天做凯格尔运动,也称作骨盆底练习。这些运动可锻炼控制排尿的肌肉。小便时,可有意停止排尿,然后继续排尿,感受这些肌肉的位置。收缩肌肉一至两秒钟,然后放松。这叫做凯格尔健肌法。锻炼前请先排尽尿。5.收缩肌肉。保持5或10秒钟。如果您仅能保持1或2秒钟,可慢慢练习逐渐延长时间。6.然后放松肌肉。7.重复10到20次,每天至少练习3次。8.告诉您的医生凯格尔健肌法是否有助于缓解遗尿。

  •性交前增加前戏和刺激,以增强自然润滑。

  •向伴侣说明自己的身体变化和感受。

  •不要频繁地洗头。洗澡时,每次都应使用护发素。

  •限制日晒时间,使用15SPF以上的防晒霜。在户外时,即使是阴天,也应每2小时涂抹一次防晒产品。外出时戴帽子或遮着头部。

  •限制使用导致头发干燥的化学品。停经期的治疗药物有些药物可缓解停经期的症状,但许多此类药物都有副作用。向医生咨询药物的风险、优点和切合自己需求的最佳方法。

  •在服用中药或膳食补充剂(例如豆制品、黑升麻、当归、人参或其他药材)之前,请向医生或药剂师咨询。他们可以帮助您权衡健康风险和益处。采用其他治疗也可能出现相互作用。

  •向医生咨询药物的使用方法。您的医生可能建议您使用膳食补充剂或非处方药,例如维生素B复合片、维生素E或布洛芬,或者是一些处方药,例如:激素替代疗法(HRT)。为缓解严重的潮热症状,如果您没有其他健康问题,医生可能建议您接受短期的HRT(5天以内)治疗。HRT含有雌激素,有时还包括孕酮。抗抑郁药,例如舍曲林(Zoloft)、文拉法辛(Effexor)和帕罗西汀(Paxil)降血压药物,例如可乐定(Catapres)口服避孕药抗癫痫药,例如加巴喷丁(Neurontin,Gabarone)这些药物用于治疗其他疾病,但有助于缓解潮热。通常,一开始应服用小剂量,然后慢慢增加剂量以控制症状。

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