从辅食中获取营养

  这个月的宝宝营养需求和上个月没有大的区别，重点是减少乳制品的供应，增加辅食的营养。添加辅食可以补充维生素B，膳食纤维素、蛋白质、矿物质。奶制品可以补充钙质。现在，即使妈妈有比较充足的母乳，也不能满足宝宝每日所需营养，必须添加辅食。所以，这个月不要断母乳，但要掌握好喂母乳的时间。一般情况下，可在早晨起来、临睡前、半夜醒来时给宝宝喂母乳。这样，白天宝宝就不会总是要吃母乳、和妈妈撒娇了，也就不影响吃辅食了。

  母乳及其他主食喂养次数与八九个月时相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或米粥等，这样做的目的是为再次减少喂奶次数做准备，比如将喂奶次数减为每日2~3次。

  专家提醒

  这时可以给宝宝添加整个鸡蛋了，菜叶、质地软的饭也可以添加，不仅有营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

  水果

  这个时期的宝宝已经能够吃原样的水果了，不需要榨汁和切碎。每天可以选择一两种水果，在上午10点或下午3点左右吃，如果宝宝喜欢吃，消化也不错，还可以给宝宝添加多一点。

  蔬菜

  富含蛋白质的豇豆、能量高的豌豆和南瓜、维生素高的胡萝卜、膳食纤维高的红薯仍是这时期对宝宝比较有利的蔬菜。

  蔬菜一般可以在水果之前喂给宝宝，这样不会使宝宝养成偏爱甜食的习惯。宝宝在接受蔬菜时，不如水果那么容易，父母也不用着急和强求宝宝必须吃，可以换一种蔬菜，毕竟含有相同某种营养物质的蔬菜不是仅有一种。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！