孕妇的体内即将孕育一个新生命，孕妇不仅在体力上将要付出比孕前多得多的能量，同时在心理与精力上也要付出巨大的能量，这就需要补充更多的营养物质充实身心所需，进行必要的合理的营养调整与储备。

  女性经常会挑食，只吃自己喜欢的食物。她们可能略微缺乏某些营养素，血压或血球数目偏低，有时候会便秘或头痛，牙龈轻微出血，容易淤血、感冒或轻微感染，如干草热等。她们自认为很健康，却不了解什么才是真正的健康。

  如果此时怀孕，也许要到开始感到恶心反胃时，才知道自己怀孕。在这段时间，即使是轻微的恶心，她也几乎吃不下任何营养食物。在最需要营养的时候，反而更缺乏营养。恶心可能持续三个月，变成恶性呕吐。即使在怀孕最后几个月改善饮食，对先前的疏忽也难有弥补的效果，出生健康宝宝的机会已经大为降低。所以，在孕前就应及时改善饮食，加强营养。

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