操劳过度、无法获得充分的休息、情绪沮丧、太多亲戚来访等，都会使哺乳的母亲乳汁分泌量减少。一旦觉得自己的乳汁不能让宝宝吃饱，就要增加喂奶的次数，每次让两边的乳房都吸干为止。口渴时可以喝水，维持乳汁的分泌量，不要让宝宝吃奶粉或固体食物，否则会很快终止哺乳。

  成年妇女分泌一公升乳汁时，大约需要3762焦热量，授乳的母亲每天应该增加20克蛋白质，3杯到3杯半全脂牛奶可以供给所需的蛋白质。对于牛奶过敏的人，可以改吃酸酪、冰淇淋、起司等乳制品。为了满足维生素C、维生素E、叶酸等所增加的需要量，可以多吃柑橘类水果、植物油（液体）、肉类或肉类代用品。

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