1.亲喂、不断喂，正确的喂，乳汁越少越要喂！有些妈咪想说乳汁少就加喂配方奶，但这样其实大多一两个月就会喂奶失败喔！所以信心要够，尽量喂，刺激越多，正回馈会越多。

  2.很多婆婆妈妈建议多喝汤汤水水，有益增进乳汁量。

  3.保持愉快心情，奶水流出会比较顺畅。

  4.按摩腰背，如果姿势不正确，容易腰酸背痛，若身心放轻松，乳汁量才会多。徐任甫主任提出有趣的比喻，大家有听过北海道酪农养乳牛时会让乳牛听音乐、帮牠按摩，让牛只心情放轻松，加上好的水、好的草，自然乳汁产量就会多！运用在妈咪身上其实也是一样的！

  5.不要急着减肥！因为短期快速减肥是不健康的，要渐进慢慢瘦，况且喂母乳就是最健康、最自然的减肥法，千万不要强制节食，否则乳汁可能会不足喔！

  6.如果还是效果不好，可以寻求专家支持，如儿科及妇产科医师、泌乳顾问专家，或是打给卫生局以及一些支持团体请教都会有帮忙。

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