形成一个圈

  分享

  人生旅途中，许多人寻求朋友的支持、前行的方向和珍贵的友情与爱情等。寻找志同道合的人，聚在一起形成一个圈。在大自然或安静的环境中找个地方相聚。最好不要在某个人家里，这样你可以摆脱日常生活中的纷扰。这项锻炼的一个好处就是不必理会手机之求与别人之需。

  每个人可以把自己的快乐事、对任何事物的困惑等都准备好，在这个“小型会议”上说出来，跟大家分享，不管是让人高兴的，还是令人沮丧的，都可以拿出来让大家倾听。要知道，在这个环里，每个人都是一个环节，可以互相庆贺和安慰。

  每个人都准备好的时候，可以轮流与圈中之人分享自己故事，其他人只需倾听，而无需评论、质疑、询问或回答讲话之人所言。这样在没有评论的倾听之间，圈中之人可让讲话者有机会从自身内部找到答案。这样，一个轮转下来，每个人都有机会把自己的所思所想与他人分享。尊重与他人的关系

  生活中的环

  你知道结婚戒指的来源吗？一些人说这源自4800年前的古埃及。人们大体认为这一互赠结婚环状之礼始于他们。古埃及人把苇状植物如麻绳拧成圈，并认为这些圈与超自然的不朽的爱相连，就像圆圈一样没有终点。如同佛教中的圆一样，这个圈也代表着整体性。罗马人开始用铁环，但对罗马女性来说，婚戒之环却是丈夫拥有她们的法律象征，铁环被视为购买她们的象征。埃及人与罗马人都把戒指环戴在左手第四个手指上，因为他们认为爱情之藤从那个手指直接与心相连，使夫妻命运与共。现代结婚戒指仍然象征着爱情的完美结合，一生一世，没有始终。对某些人来说，它们是神圣、完美、平和、太阳、地球及宇宙的象征。

  生活中有多少人与你息息相关，组成你生命的一部分？你又了解他们多少？我只有一个妻子，但我戴着3枚戒指，一枚代表着50年的婚姻；另一枚是朋友做的，上面有朵玫瑰花，刻着母亲的名字，它与我们的婚姻、朋友及家族紧密相连：第三枚是儿子做的，它代表着我与孩子们的特殊关系。我把第3枚戴在右手的无名指上，这3个戒指戴着都正好合适。

  现在想象一下你四周有个巨大的环，再想想你所爱的人。留意一下谁在圈里边，谁落在圈外。最后一次对与你同在的人说谢谢是什么时候的事了？然后，画一个家庭之圈来连接每个人，接着给他们打电话或发邮件，告诉他们你的感觉，并连接你的生命之圈。

  准备一套生存工具

  往里面装些什么

  几乎每天都会遇到让我们感觉不舒服的情况，这可能是上法庭、看牙医或去医院探望生病的朋友。许多时候，生存工具是有帮助的。当你感到不适时，寻求某些帮助——许多研究显示，不管是在生孩子时或是打针时，有了别人的帮助和支持，你就不觉得太痛。

  进行这项锻炼时，想想那些让你感觉特别不适的场合，然后为每个情形准备一套生存工具。每一处境都需要选择合适的工具箱，例如公文包、背包、午餐盒或礼品袋，把必要的工具放在里面。拜访病友或有麻烦的朋友时，带上你的爱、欢笑、倾听的能力或一些巧克力饼干。如果大的聚会让你紧张，往包里装些自信与笑话。

  如果上飞机时觉得不安，首先想想你还有其他选择。你可以放弃此次之行或选用其他出行方式，但也要随身带着生存工具箱，里面装上一次成功、安全的飞行设想，音乐，食物及要读的书。如果有飞机恐慌症，就与朋友或家人同行。这样当你恐慌症发作时，他们会随时帮助你。

  我们都需要一套生存工具，克服生活障碍，所以下次准备一些，你需要些支持。

  爱自己

  向镜中的你致敬

  当我怀着感激之情，开始学着爱自己，爱别人，并把爱施向世人与之共享时，我就真正找到了生活的意义。爱与被爱会帮助你与你爱的人度过困难时期。像爱自己一样爱别人是一种挑战。你可能发现很难爱自己。如果真是这样，检查一下是什么想法和感觉阻止你爱自己，因为如果做不到这一点，你也不可能爱别人。

  进行这一锻炼时，你站在镜子前，即使根本不喜欢自己，也要学会爱镜子中的人。完美并不是爱所必需的。开始学会爱自己的一部分，对镜子说：我爱我的头发、皮肤、眼睛等，这样坚持一个月，每天多爱自己一点，转而发现自己所有的优点。经常对着镜子看，直到爱自己的全部。如果你真正热爱自己，现在生活中会有哪些改变呢？

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！