锌是人体必需的一种微量元素，它对于人体的作用有很多。它是对宝宝的生长发育、视力的保证，对于成年男性的性功能也有很大影响。因此，对于补锌，我们不能懈怠。对于日常的饮食，我们需要用“锌”体验。
　　
　　在我们的身体中，含锌的酶和被锌激活的酶的数量高达70多种。缺锌后，这些酶的活性就会降低。同时锌与生长激素，促性腺激素和性激素、催乳素肾上腺皮脂激素等激素都一定关系。另外，缺锌会导致脑垂体和血液中的生长激素有显著的减少，锌还影响葡萄糖在体内的平衡过程，同时还能够提高胰岛素的稳定性。
　　
　　锌和孩子的生长发育有着密切的关系。因为锌会直接参与核酸及蛋白质合成，以及细胞的分裂生长及再生，充足的锌就能够保证人体的生长，同时也提高了人体的免疫能力。如果缺锌的话，就会引起免疫器官重量减轻20—40%，产生的抗体减少了，免疫功能也就会有所减退。锌有增强组织再生的能力，能够促进伤口愈合，缩短炎症、湿疹、皮炎、溃疡的康复时间。
　　
　　锌对于人的饮食也是有影响的，因为它影响人体的味觉及食欲。缺锌时，会因为口腔黏膜上皮细胞丧失及角化不全而易于脱落，最终对人的味觉和食欲产生影响。
　　
　　你一定想不到，我们的视力的维持也是需要锌的，锌会参与肝脏及视网膜维生素A还原酶的组成，是人的视力的保证。如果缺锌，势必会影响我们的视力以及暗适应能力。
　　
　　最后，锌还有促进孩子智力发育的作用，如果孩子缺乏锌，他的智力会明显低于同龄孩子的水平。所以，为了确保孩子的身体发育和智力发展，锌是必不可少的。
　　
　　对于成年人而言，锌也发挥着巨大的作用。对女性而言，锌能延缓衰老。对成年男性而言，锌会增加精子的稳定性，对精子的发育成熟起重要作用，最终为受精、生育提供有利条件。如果男性缺锌的话，睾丸的发育就会受到影响，严重的会导致性功能障碍。
　　
　　对于中老年人而言，体内缺锌，会产生记忆力的衰退、影响人体的活动、思维功能发生异常等症状，严重时甚至会出现早发性老年痴呆症。

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