一般来说宝宝不易发生维生素B2缺乏，但若长期食用高脂肪、低蛋白饮食，吃新鲜蔬菜、豆类、蛋等食物太少，使人体对维生素B2需要量增加，会导致维生素B2缺乏。妈妈可以通过以下饮食为宝宝补充。

  乳制品是维生素B2的良好来源，特别是经过发酵的乳制品，如各种奶酪、酸奶中维生素B2的含量更多，建议宝宝每天喝一杯酸奶。

  动物的肝脏、心、肾，瘦肉、乳类及蛋类、鱼类等食物中维生素B2的含量都颇为丰富。乳类、蛋类等建议每天吃一些。动物内脏的胆固醇含量较高，不宜长期食用，宝宝一周吃1～2次即可。

  一些植物性食物中维生素B2的合量同样丰富，豆类食物就是很好的选择，豆腐等豆制品中的维生素B2含量足以与肉类和牛奶相媲美，要经常吃。

  绿色叶类蔬菜、水果、坚果、酵母、全麦面包中也含有一定量的维生素B2，每天饮食中不可少。

  一旦宝宝出现嘴唇干裂或烂嘴角，应服用维生素B2进行治疗，一般3天病症就会好转，同时多吃富含维生素B2的蛋类、奶类、豆制品等。

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