0～3岁是宝宝快速生长发育的重要阶段之一，因此需要消化吸收大量的营养成分。然而，宝宝的肠胃消化系统在出生后才开始完全自主工作，还很柔弱，对食物的消化吸收及废物的排泄能力低。

  吃得过多，会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，从而令便便滞留在体内，不易排出。

  吃得达少，那么处于生长发育旺盛期的宝宝会感到饥肠辘辘，肠道就会拼命去消化为数不多的食物。过度吸收食物分解的营物——便便，也就少了。这时可能会因为量太少而使便便较长时间留在肠道内不易排出，最终导致便秘。

  了解宝宝的营养需求与消化功能，分阶段进行正确的喂养避免吃得过多或者过少，以便宝宝轻松排便，不上火。

  小贴士

  判断宝宝是否吃得刚刚好，其身高、体重的正常增长是主要依据。此外，宝宝的精神状态和情绪也是判断的重要依据。

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