在谈到落发原因之前，我们必须先了解一下头发的生长周期，以及什么是「正常落发」。

  所有头发都有固定的生长周期，会脱落、也会再长出。一个周期里包含了三个不同的阶段，分别为头发的生长期、退化期与休止期。在同一个时间点里，我们的每一根头发都分别处于不同的阶段。也就是说，有些头发正处于生长期、有些则处于退化期与休止期。

  生长期

  （平均约为2～6年）

  占所有头发的9成左右，我们绝大部分的头发都处于持续生长中的状态。处于此时期的头发很难脱落，若要硬拔的话，头皮会感到疼痛。

  退化期

  （平均约为2～3周）

  占所有头发的不到1%。生长速度减缓，发根会朝着皮肤表面前进，不过头发依然不易脱落。

  休止期

  （平均约为2～3个月）

  约占所有头发的1成以内，此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。我们梳头发时轻易掉落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出，如此循环不息。一般人头上约有十万根头发，大约有一万根头发是处于休止期的易脱落阶段，推估下来成人一天掉落约100根头发以内算是很正常的现象。

  该怎么保养头发？

  *洗发时的水温不要太高，最好是37～40度。

  *洗头频率最好为1～3天一次。

  *吹头发时，吹风机应距离头发至少15公分，以免伤害发质。

  *多梳头发可刺激血液循环，有助于头皮的养分供应。

  *用指腹洗头，不要用指甲搔抓。

  *产后如果要烫头发，最好只烫发尾，不要烫到发根。

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