孕妇在怀孕期心情烦躁，可通过按摩而缓解压力，自己用香味宜人的按摩油可以润滑您的手部及皮肤，使您的手部在按摩过程，能变得更柔顺平滑。润滑油中的香味可使每次按摩更别有一番滋味。柔软的羽毛、布料可使肌肤更光滑。裸露的皮肤可以温热的毛巾覆盖。使用擂鼓敲击脊背以产生平顺的按摩压力。可使用柔软的毛刷梳头，以获得放松心情的效果。

  1、按摩前额

  双手覆盖脸部，指尖置于前额上，而手掌跟部位则置于下巴两侧。几秒后，双手朝着耳朵方向移动。

  2、按摩下巴

  在下巴下方快速按摩以剌激血液循环。双手手背相叠，慢慢向上移动。

  3、按摩颈部

  在下颚附近轻捏移动。轻轻捏挤拇指与食指间之皮肤。注意不可拉扯皮肤。放松颈部以拇指慢慢的推拿颈背。自颈部中央向外做圆周按摩运动。按摩颈底周围的部位。

  4、圆周按摩

  双手手掌同时在偏离脊柱的方向，做圆周运动按摩。在按摩腹部及乳房周围时力道宜弱。

  5、指间按摩

  以手指头在皮肤上轻轻的绕着圆周运动按摩，就好像在搔痒时一般。这个动作可以在腹部上按摩。

  6、滑动按摩

  将双手手掌置于荐骨两侧，指尖朝着头部的方向。双手朝肩膀方向向上推，但切勿将身体的力量加诸在双手上。再慢慢的将双手滑回原位。

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