有些场合，你不能表示你的气愤，或者是你没权表达你的气愤，或者你如果得罪了对方，后果会非常严重，那你怎么办呢？你当场可以做深呼吸，压制自己，事后如果仍旧愤愤不平，不能平静下来，那么你就找一个没人的地方去发泄，或者同自己的丈夫倾诉，再不然就是到风景优美的地方去散步。自己为自己买些好吃的东西，或自己喜爱的东西，用以愉悦自己的情绪，以期使自己平静下来。千万不要迁怒于别人，但可以请求别人的帮助或陪伴。

  对于生病或年老的亲人，无论对方怎样无理，都应当忍耐，多原谅对方。要对自己说，这是生理疾病和衰老造成的，自己有义务体贴他，即使受些委屈，对方也没有责任，你就会心平气和了。

  当别人对你无缘无故地发火或者大喊大叫时，你怎么办？

  通常在对方对你大喊大叫或为极小的事情大发脾气时，你当然会觉得委屈和气愤。但是当你发觉你并没有冒犯对方时，你应当想到，他发脾气恐怕并不是因为你的缘故，他只是控制不住怒气罢了。

  如果，你为你受到的不公平待遇而气愤，当然没错，但是如果你因此同对方争吵，结果会一团糟。最好的办法，是表示一些谅解，说明你知道他不是对你生气。你可以说：“你的火气好大，是不是出什么事了？”你也可以说：“你平时不是这样的，今天怎么了？”但是你不要抱怨：“你少跟我耍威风，谁惹你了你找谁去！”这就容易导致争吵和疏远。如果对方告诉了你他为什么生气或心情不好，你可以问他：“我能帮你做些什么吗？”

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