教孩子这样玩跳绳最有趣

本文Tag标签:早期教育  

  ①最初先不要使用跳绳。双脚并拢,练习原地跳体验身体浮在空中的感觉。最好选择像柏油路那样有硬度的地面。

  ②膝盖尽可能的弯曲,保持这种状态进行小幅跳跃。双手自然下垂置于身体两侧,身体保持挺直。不断重复练习,直到前脚掌能以固定的节奏跳跃。

  ③单手握住跳绳的两端,用手挥动跳绳回转的同时,保持有节奏的跳动。让跳绳回转和身体跳跃的节奏保持一致,尽可能加快频率。

  ④双手各执跳绳的一端,使跳绳在身体的两侧。以同样的节奏跳动身体。双手从下到上,从背后到身前甩动跳绳打圈。就算一开始失败,只要坚持继续跳跃,继续甩动绳子,就一定会学会跳绳。

  ⑤身体跳跃的时候,手腕稍微用力甩动跳绳,一开始可以“跳两下,绳子回转一圈”。

  ⑥想要学好跳绳,关键在于协调好手和脚的节奏,双脚要跳得快。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!