维生素D在体内最重要的作用就是提高肌体对钙、磷的吸收，促进骨骼、软骨及牙齿的正常矿物化，使之不断更新，维持骨和牙齿的正常生长。

  强壮骨骼需要它

  宝宝在骨骼生长的关键时期，对维生素D的需求也比较大。摄取维生素D可以帮助促进骨骼钙化和牙齿健全。

  只有维生素D充足，钙才能在人体中被正常吸收与利用，使骨骼、牙齿正常发育。充足的维生素D还能把过量的磷排出。母乳中维生素D的含量不高，父母可以给宝宝专门添加鱼肝油。

  宝宝缺乏维生素D.会造成钙和磷的吸收减少，血钙水平下降，妨碍骨骼的矿化，在出生后3~6个月之前有发生骨质软化、变形及软骨症的可能。还会出现佝偻病。因而维生素D又称为抗佝偻病维生素。

  晒太阳是最好的来源

  在阳光的作用下，人体皮下组织有一种胆固醇，可以经紫外线照射生成维生素D．然后存储在体内。这也是维生素D最可靠的来源，不会有摄入过量的风险。如果不能保证晒到阳光，或者身处阳光不充足的地城，父母可以选择给宝宝添加一些含有维生素D的食品。

  专家提醒

  建议父母最好给宝宝补充这些来自。蔬菜和水果的天然维生素C，比如榨含维生素C丰富的果汁，这要好于合成维生素C，而且不用担心出现维生素C摄取过量的问题。

  如今一些婴儿配方奶粉中也添加了维生素D。

  过量的危险

  过量的维生素D对宝宝来说是有毒的，会引起虚弱、恶心、呕吐、腹泻、抽搐、低热、顽固性便秘、体重减轻等情况。严重时还会导致永久性心脏受损、智力发育迟缓的症状。所以父母要注意给宝宝适量摄取。

  对于早产儿来说，充足的维生素E，可以保护红细胞膜的完整，进而避免早产儿发生溶血性贫血。

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