天然的社交能力几乎没有，社交场中应付自如的表现必须靠后天的不断学习和模仿，当然，这种学习是结合自身经验进行的。经过反复的练习，社交中的一些技巧便会成为你自然的表现，再遇到相似情景，它就会帮你克服窘态和尴尬，与周围人实现顺利沟通，进而达到内心平衡，气氛和谐的境界。这里推荐一些可供示范的场景，也许对你有帮助。

  想象在宴会之中，大家都忙着讲话，你却孤单一人，后来你看见一位英俊的男性也单独地站着，但你犹豫着不敢走向前去攀谈。最后你终于鼓足勇气，走过去对他说：“我喜欢这个宴会，但不太认识这里的人。你是不是女主人的好朋友？”那位男性面露微笑，开始向你讲述自己与女主人相遇的有趣故事。不久，你们展开热烈的谈话，后来连别人也加入其中。

  对着录音机把刚才那个场景复述出来，中间有所停顿冥想，停顿的时间约为35秒，这一周的时间里，至少应该把这个景象想象四次，每次可更换不同的交谈对象。之后，你可以试着变化一下你所处的场景。比如，想象你在一个滑雪胜地，或是在一次网球比赛的看台上，但还须用同样的方式去与生人搭讪。

  想象你参加某市博物馆举行的一个音乐与戏剧之友宴会，原本约好六点在那儿跟一个朋友见面。你准时到达，但朋友没到。于是，你端着杯子站在那儿，设法装出一副你并非外人的模样。大家都三五成群地聊天，唯独你例外，你觉得仿佛回到高中时代那充满羞涩感的舞会中。这时你决定打破这种氛围，于是向一位丰腴的中年妇女走去。她也是单独一个，于是你们开始闲聊。你们谈了一阵博物馆目前的展览内容，新上演的戏剧，以及你们都“没什么衣服可穿”之类的话。突然间，你想起应有的礼貌，赶忙自我介绍，说：“我叫庄诚（或其它）。”“嗨，小庄。”那女人说。“我是张曼华。”于是你们相识了。

  想象你受邀参加一次旅游团。团内所有的人你都不认识。在集合出发的机场候机室里，你独自一人坐在沙发上。领队不断在招呼着每一位刚到的人。你目光在这些未来一周的旅伴身上扫来扫去，拿不定主意和哪位先打招呼，你觉得有点儿心跳。这时，你对自己说：“不要怕，大家都和我一样。”于是你果断地走向一位也正在独处的男旅伴，微笑着说：“听说咱们要去的地方风景很美，是吗？昨天的电视新闻里介绍说那是一个新开辟的旅游胜地。”“昨天我也看新闻了，那里确实很美。”那位男性回答。于是你们取得第一个共同点。接着他又说：“在旅游中能结识你和其他许多新朋友，也是一件令人愉快的事。”于是，你们开始了热烈的攀谈。

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