了解穴位的功能，对症按摩

  光了解了穴位与经脉的位置，并不能立即实施经络按摩，因为每一个穴位、每一条经脉都有它的作用部位与作用效果，不了解这些，按摩便无从下手。

  也许有人担心，穴位这么多，不可能记得清每个穴位的功效。其实，穴位功能记忆也是有规律可循的。比如头颈肩部的穴位大椎穴、肩外俞穴、风池穴等，它们所在的位置往往就是疾病疼痛的反应位置，比如头痛、颈椎病、肩周炎，往往发病在头颈肩部，即使记不清这些穴位的功效，按摩这些穴位也多能缓解相应部位的症状。再如腰部的穴位对于产生于腰附近的疾病，如尿频、月经不调、腰扭伤、坐骨神经痛等都有一定的效果。但是这种规律只是相对的，对常见的部分疾病适用，并不是所有穴位

  掌握按摩手法，让按摩事半功倍

  中医按摩不光要按对穴位，还非常讲究手法。在临床按摩治疗时，应结合具体治疗部位和病情，选择适当的手法。常见的手法有按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、拍、击、捏、提、擦、梳等，每一种都有具体的技巧，并且适用于特定的部位与要求。虽然掌握众多手法并非一朝一夕的事，但是掌握几种常用的，如按、揉、捏、推，便足以应付一般的要求了。

  按摩时间如何掌握

  一般按摩的时间需要30～40分钟，可经常按摩的养生穴有足三里、合谷、关元、三阴交。针对不同疾病或症状，在特定时间按摩效果会更好一些。沐浴或足浴后按摩有利于体内循环，按摩效果最好；睡前按摩有利于消除疲劳、促进睡眠；清晨按摩能消除睡眠带来的水肿。重点部位按摩时间要长一些，次要或辅助部位按摩时间要短一些；体质好的可按摩久一些，体质弱的应时间短一些。一般每周按摩2～3次。急性病以治愈为度，需1次或数次；慢性病一般以10—15次为1疗程，疗程期间休息数天至～周。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！