选择最舒适的抱姿

  刚开始哺乳时妈咪可以多尝试不同的抱姿，再选出一两种最舒适的哺乳姿势使用，举例来说，剖腹产可先学习「橄榄球式」抱姿，想要多休息可试着「躺喂」，但多数人还是习惯坐着哺乳，所以也可以先尝试「摇篮式」抱姿──妈咪一手托住宝宝的颈背部，让他以趴姿贴近妳的身体、脸孔正对乳房，当宝宝姿势正确的含上乳房就将他的屁股向内推、两人的肚子会紧贴着，此时宝宝的头、肚子、膝盖会连成一线。

  妈咪切记要以舒服、不迁就孩子的姿势哺乳，才能避免腰酸背痛的困扰。不过每位妈妈会遇上哺乳问题不大相同，若下定决心要亲喂母乳，可以选择有指导人员的医疗院所或月子中心，才能更快掌握哺乳的诀窍。

  乳汁多寡取决于吸吮次数

  产后乳汁分泌的多寡，主要取决于宝宝有无频繁吸吮让乳腺受到足够的刺激，和乳房大小没有绝对的关连性。当婴儿在妈妈的乳房奋力吸吮，乳晕周遭的神经会刺激脑下垂体释放泌乳激素，提醒身体快快分泌乳汁供应宝宝的需求。而且，泌乳激素在夜间分泌更为旺盛，所以也很鼓励妈妈在夜间哺乳，让乳汁源源不绝的分泌。

  另外，其实有些妈咪担心自己的乳头天生较凹陷，是否会因此无法顺利哺喂母乳，建议有此困扰者反而更要在产后让宝宝尽早吸吮，宝宝天生是最棒的通乳高手，频繁吸吮能帮助妈妈的乳头定型，更能促进乳汁分泌。

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