将个人独自处理的事情减到最少．不要老是唠叨或归咎于关系本身

  看着伴侣在床上熟睡，而自己必须半夜起来照顾新生婴儿，你会感到特别孤单。妻子没有过分在意丈夫原本能够搭个帮手递一下奶瓶。在该喂奶时，她会把摇篮拉到床边以便自己待在床上就能喂奶。不用坐在房间对面的摇椅中，她可以依偎着丈夫喂奶。实际上，她稳稳地依偎着丈夫，此时丈夫虽没全醒，却伸比胳膊抱住母子俩。

  把关系看作解决办法而不是问题

  妻子非常不喜欢丈夫把自己的父母和亲戚看得比她的重要。丈夫受家人胁迫而不去反抗的样子令她感到痛苦。但是她并不觉得丈夫是问题的一部分，也不觉得丈夫站在“他们那一边”。在这一困境中她把丈夫当成搭档，与丈夫共同努力去理解如何改变才能使孩子在两个家庭中同等重要。

  努力放大关于家庭生活体验及发展的共同信仰

  夫妻双方共同确定三个优先的事情作为家庭传统，并坚持贯彻下去。

  迷失之际注意与伴侣保持身体夏感情上的亲密

  把与孩子无关，你想与伴侣一起做或想为伴侣做的事情列入待完成事项的前列。

  该“处方”能够将沉默的空间最小化，防止日后的逃避，并遏制孤独感。

  平衡的共同育子模式包含了如此复杂的元素，因此需要一些努力，因为当我们感到疲惫、不知下一步该做什么的时候，我们通常受感情的指引。通常新手父母会说：“我们对正在做的事情一点都不了解，这让人感到精疲力竭，在正确地做好至关重要时尤为如此。我以前根本不知道这是如何的艰辛又美好！这事关生死，让人无比恐慌。”这种感觉很自然，几乎普遍存在。积极与伴侣分享你的想法和感觉有助于减少恐慌。所以，不要低估任何一个简单而坦率的行为，比如温柔地捧起伴侣的脸庞，对他，她说：“你好，我记得你，你记得我么？我们正在一起努力，对么？我就在你身旁，你也是。”单单是这样的表达，便已是重要的第一步。

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