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帮助患抑郁症学生冲破那道围城

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  考试是学生再熟悉不过的了。而那些令我们高兴或郁闷的分数,更是成了我们心情的晴雨表。虽然也明白分数并不代表一个人的综合素质,但至少过“独木桥”的时候,它是唯一的通行证。

  彭燕是一名初中学生,马上就要中考了,可是她的精神状态特别差。老师跟家长天天强调中考的重要性。可是她的学习成绩怎么也上不去。老师也觉得她没希望了。父母也经常斥责她。她的情绪特别低落。晚上经常睡不着觉,要不就是做特别多的梦,很累,很累。平时也没什么食欲,看见以前最喜欢吃的东西也没了胃口。对学习的兴趣也提不起来,书不想看,作业也懒得完成,心里还总是觉得特别委屈,想哭。有的时候,觉得生活特没意思,好好的生活怎么被升学和考试弄的暗无天日?甚至某些时候,还会有轻生的念头,只是觉得自己就这样离开挺对不住爸妈的……

  听完彭燕的述说,我吓了一跳,她的精神状态真的是不容乐观。被学习压得喘不过气来可以理解,但有了轻生的念头可就太危险也太不应该了。

  彭燕的这种状态,应该属于抑郁症的范畴。这类人常存在着一些人格缺陷,其个性特点上通常表现为缺乏自信、自我评价过低、有较强的自卑感、抑郁忧愁、悲观消极、易于伤感等等。一般情况下,这种症状是由于缺乏亲密朋友和良好的社会支持以及不良的心理问题等引起的。不过不用担心,这并不是什么不治之症,只要我们认真去对待,就一定可以走出阴霾的日子。

  温馨提示

  在这里,为彭燕同学以及同样被抑郁症绊的同学提供一些参考意见。

  1.调整自己的价值观

  中考很重要,但并不是只有考上高中才是唯一的出路。如果你已经进了你最大的努力,学习成绩还是不理想,那就应该选择职高作为自己目前奋斗的目标,将来再做深造的努力。

  2.正确看待老师和家长对自己的评价

  青春期的我们最关注别人对自己的评价,当别人认为自己不行、不好、没希望时很容易让自己灰心丧气。其实,一个人应该能够客观评价自己的能力,要知道自己的能力并不是别人说了算的。同时,我们也要理解老师和家长的心情,他们的责骂反映了他们的急迫和关心,虽然这种方式让我们难以接受,但并不是真正的讨厌我们。

  3.及时调整学习方法

  要学会科学用脑,学习一个小时左右,休息十分钟,劳逸结合,有张有弛。运动是最好的对抗抑郁症的方法。多和同学接触一下,多做一下户外运动,这些都会改善低速的情绪。

  抑郁症不可怕,只要我们以轻松、积极的心态来对待,就一定可以战胜它!

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