压力

  任何生理压力、思维压力以及情绪压力都会引起疲劳。生理压力是指任何方式、任何形态以及任何形式的身体过度消耗，如经常性的重体力活动或者过度锻炼。优秀的运动员经常训练过度，这会导致疲劳以及易受反复感染。

  生理性压力的另外一种原因来自于环境污染。如今，我们每天都面临着由环境污染所产生的许许多多的化学物质。这些物质通过我们的呼吸道、皮肤以及消化道进入我们的身体。

  无论是由于工作、锻炼，还是由于环境污染，最终的结果都是让人觉得疲劳。疲劳只是初步症状。所有这些刺激因素都会产生大量的自由基，长此以往，会引起许多疾病，如心脏病和癌症。这也是需要定期补充抗氧化剂的一个重要原因。

  压力（特别是精神压力和情绪压力）会消耗我们大脑中的一些化学物质（如神经递质）。随着我们忍受这些压力，这些物质会快速消耗，我们会感到筋疲力尽。我们需要许多微量营养物，特别是B族维生素来恢复这些神经递质。

  抑郁

  不论是由于外界因素引起的抑郁，还是由于体内某些化学物质引起的抑郁，一个常见的表现就是疲劳。生活总是一波三折，不会像你想象的那样一帆风顺，你或许会感到疲劳。例如，你最好的朋友突然去世，税务局给你送来带有好几个零的税单，或者你发现你的子女在服用一些违禁药品，此时你会感到不能承受生活的重担，感到非常的抑郁。抑郁和疲劳形影不离，如同兄弟。

  儿茶酚胺和5-羟色胺具有使人愉快的作用，是两种“快乐”的化学物质。无论什么原因引起这两种物质的紊乱，都会导致人精神的化学性（或者说内源性）抑郁，而且抑郁与疲劳会比较严重，持续的时间也较长。

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