多吃肉宝宝的身体能变壮吗

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  亮亮妈觉得宝宝多吃肉,才会有力气,身体棒。每天都给亮亮做各种肉食,亮亮不吃,就用各种办法哄着吃。

  养育误区

  许多父母和亮亮妈一样,认为肉有营养,宝宝只有多吃肉,才能身体好,有力气,总是想方设法给宝宝吃肉。而有的父母恰恰相反,认为吃肉会导致宝宝肥胖,不给宝宝吃肉。这两种做法都是错误的。

 专家支招

  肉类食物中蛋白质的氨基酸的组成比例,与人体蛋白质之氨基酸比例较接近,食用后容易被人体有效利用。肉类中还有脂肪、铁、锌等矿物质和维生素,是宝宝生长发育不可缺少的营养来源,是宝宝辅食的重要组成部分。如果宝宝的辅食中长期缺少肉类,有可能造成宝宝缺锌、铁、维生素A等,出现缺铁性贫血、佝偻病等营养缺乏性疾病。因此,宝宝的辅食中要适量添加肉食。

  虽然肉类食品在宝宝的成长发育中非常重要,但绝不是越多越好,单食肉类更不可取。因为宝宝的膳食应该营养全面均衡。如果只是偏食肉类,就会出现维生素、纤维素、淀粉缺乏等营养上的问题,造成宝宝肥胖。还会使宝宝因为吃肉过多,加重胃肠负担,出现腹泻。

  为了避免宝宝偏食肉类,可以把肉类与蔬菜混合食用,如肉末粥中加入切碎的蔬菜,做蔬菜肉馅饺子等。而且在为宝宝添加肉类辅食时,要尽量选购低脂肉类。

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