黄体酮水平偏高会引起你消化道肌肉的放松，肠道蠕动变慢。这就意味着你的排泄物会经历比以往更长的旅程，所以它会丧失水分而变得干燥，这样就会引起便秘。（在妊娠后期，由于你庞大的子宫压迫内脏，便秘的情况会更严重。）

  这里有一些可以避免便秘的好办法

  每天至少饮水2升，平均分多次饮用：试着在早晨一起床时喝点热水，当然如果这样做不会使你感到恶心的话。

  多吃自然纤维类的食物——像新鲜的清淡烹制的根茎类蔬菜，水果，全麦面包，高纤维的谷物，比如麦片粥或糙米。尽量食用全天然食品，少吃经过加工的食品或是方便早餐谷类食品。如果你觉得食用纤维类食物的量有些超出你以往的饮食习惯，那么不妨调整一下，少食多餐。别忘了，吃的纤维类食物越多，越应该多补充些水分。

  多运动

  如果是由于补充化学元素铁而导致的便秘，那么跟医生或自然治疗师谈谈，让他们帮你找一些草药作为替代。

  便秘同时也可能会伴有腹胀或放屁等不适反应。当便秘消失，这些反应也会随之消失的。未经加工的稃糠或生的食物都不太好消化，过多食用的话会引起腹胀。经过简单烹制的蔬菜会比生的更易吸收。

  未经医生的同意不要擅自服用泻药——有些泻药，像含有番泻叶成分的，会导致强烈的腹泻，引起内脏的痛苦收缩，也会波及到你的子宫。

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