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让肠道蠕动起来 小腰自然来不

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  只有在心情愉快的时候,才不至于让吃进的食物不能消化,引起严重的消化不良,这样于身体是有害的。

  只有心情好了,你的肠胃才能动起来,让食物得到更好的消化,废物尽早地排泄出来。

  这些都是一个医生的金玉良言。妈妈希望,女儿不管在什么地方,都有一个好身体。

  摇曳生姿的小蛮腰,是所有女孩子的梦想。

  那些跳肚皮舞的女子,眼波流转,纤腰一束。系着铃铛和亮片的小蛮腰,在叮咚悦耳的音乐声中,摇曳生姿,羡煞多少寻常女子。

  不管是飘飘长裙,还是英姿飒爽的短裤,只有苗条的女孩子,才会穿出气质。

  而哪个女孩子不喜欢美丽的霓裳?

  很多时候,女人去逛街,不是为了买东西,而是为了展现自己的魅力。

  很难想象,一个腰部满是赘肉的女人,能穿出风采。

  因为肥胖,不能穿漂亮的衣服,估计是很多身材肥胖的女孩最大的遗憾。

  为了拥有小蛮腰,为了能穿漂亮的衣服,很多女人,拼命吃减肥药,根本不顾及身体的健康。最后,反而给身体带来很大的损害。

  曾经有一个南京的女孩子,因为服用过量的减肥药,最后中毒身亡。

  而我的一个同事,为了减掉腰部的赘肉,专门买了那种所谓的进口减肥药。

  很多减肥药,都会引起腹泻。那段时间,她一直在拉肚子。最后,体重是减下来了。但因为脱水过度,被送进了医院。

  而且,过度服用减肥药,还容易引起身体的代谢紊乱。更有甚者,还会引起以后的不孕不育。仅仅是为了美丽,这样的代价就太大了。

  亲爱的女儿,妈妈希望你的一生,也和美丽相伴,但更要和健康相伴。

  其实,要拥有迷人的小蛮腰并不是很艰难的事情。只要自己的肠道动起来,小腰自然来。

  肠道动起来,及时排除毒素的堆积,清除体内的垃圾,腰部就不会有赘肉堆积。腰部慢慢就会变得纤细。

  要让肠道动起来,吃饭就要有规律。多吃蔬菜和水果,营养合理搭配,就能够保持好的身材。

  很难想象,一个暴饮暴食,生活没有任何规律的女孩子,能拥有苗条的身材。

  暴饮暴食的人,容易增加肠道的负担,很难正常的运转。造成脂肪积累,慢慢就变成了水桶腰。

  所以,适当锻炼身体,再加上合理饮食,就能拥有一个迷人的小蛮腰。

  不过,要拥有健康的肠道,还应该有一个豁达的心态。

  每次大考之前,你都会紧张得睡不着觉。因为压力太大,你吃饭也没有食欲。往往在考试之后,你的肚子难受好几天。如果经常这样,就会对你的肠道很不好。

  我告诉你,一个人的肠胃是否健康,在很多方面都是与精神因素有很大关系的。

  如果平常精神过度紧张,比如学习压力或者工作压力过大,或者因为什么事情,过度忧郁都会引起大脑皮层的功能失调,进而诱发肠道的疾病。

  所以,不管是现在,还是在将来,你都要学会自己调整自己的精神状态。平常要精神愉快,性格开朗,意志坚强,善于从困境中解脱自己。面对压力,要学会适时地缓解,不要让那些不好的情绪影响你的食欲,一定要保持心情的愉快。

  只有在心情愉快的时候,才不至于让吃进的食物不能消化,引起严重的消化不良,这样于身体是有害的。

  只有心情好了,你的肠胃才能动起来,让食物得到更好地消化,废物尽早地排泄出来。

  这些都是一个医生的金玉良言。妈妈希望,女儿不管在什么地方,都有一个好身体。

  容貌是父母给的,没法改变。但身材,却是自己保持的。只要让肠胃动起来,自然会拥有一个迷人的小腰。

  女孩子要享受衣服带来的快乐,首先得通过健康的方式带来好的身材。

  女人的身材美,就体现在玲珑的曲线上。纤细的腰部,让你的身材自然而然多了一份优雅。

  我曾经跟一个瑜伽教练学过一套肠胃操,现在拿出来和女儿共享。

  冲拳:预备姿势同开始动作。开始:半蹲,两拳眼相对放于胸正中,右拳突然向正前方平冲,冲后拳回原处,再冲左拳。两拳交冲16次。

  转腰:双手叉腰,两腿分开,顺时针转腰4次,逆时针转腰4次。

  揉腹:双腿分开直立,双手平掌相叠,捂于肚脐处,先顺时针揉,再逆时针揉,各揉8次。

  五捶:双腿分开直立,双手交替捶胸部左右上角,各8次;交替捶肩各8次;双手用拳背同时捶背部,由上而下次数不限;然后沿臀部往下捶至两大腿、两小腿,再回臀部往下捶,反复4次。

  弯腰:双腿分开直立,向前弯腰,双手摸左脚尖两次、右脚尖两次,然后直腰,重复做4次。

  举臂后看:双腿分开直立,左臂往身后藏,同时右臂上举并向左回头看右脚跟;然后右臂后藏,左臂上举,右转头看左脚跟,重复8次。

  呼吸调引:双腿并拢直立,脚呈八字,双手心向上,平展腹下,指尖相对,沿腹胸中线上行吸气,至颈项部翻掌。

  希望美丽与女儿永相伴。

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