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新鲜蔬菜是身体的能量

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  有人说过,美丽是一个女人一辈子的追求。

  这个美丽,光靠化妆品的堆积是不够的。聪明的女子,懂得从内部调理身体机能。新鲜蔬菜和水果,可以给身体提供能量。

  我把炒好的饭菜端到桌子上。特意在你的旁边放了一盘清炒上海青。上海青的颜色特别的好看,绿油油的,泛着光泽。中间有几个鲜红的辣椒角,衬着油汪汪的上海青的叶子,让人很有食欲。

  可你悄悄地把盘子推到爸爸的一边,把那盘鱼香肉丝拉到你的跟前。

  你不太喜欢吃蔬菜。每次吃汉堡包,你都会把里面肥油油的生菜叶子拿出来扔掉。只有吃米线的时候,你才会吃掉里面的油麦菜。当然不是因为你喜欢油麦菜,而是因为浸在辣椒油里面,吃起来很有味道。

  你的父亲总是认为饮食无关紧要。但妈妈要告诉你,饮食关系着一个人的身体健康和精神风貌。一个人只有饮食好了,才能有精力做别的事情。一个病恹恹的人,很难体会到生活的乐趣。

  所以,饮食很重要,而新鲜蔬菜更是少不了。

  蔬菜富含维生素C和胡萝卜素,生长发育必不可少。

  作为一个女孩子,如果想长得亭亭玉立,就不能离开新鲜蔬菜。

  蔬菜里面有钾、镁、钙、铁等多种矿物质,对维持人体内的酸碱平衡极为重要。

  同时,蔬菜含有抗氧化促免疫的生理活性物质。经常吃蔬菜,可以延缓衰老,增强抵抗力。我就特别喜欢吃新鲜蔬菜。

  对我来说,旺火炒上一份绿油油的蔬菜,再配上一碗米粥,心情一下子会变得很舒坦。

  如果去外地出差,害怕自己水土不服,我更是离不开蔬菜。

  一直以来,因为工作压力,或者心情郁闷,抑或是生活没有规律,内分泌失调困扰着很多的女孩子。内分泌失调很容易让女孩子脸上和身上长满痘痘。不仅影响美观,而且还带来身体的不适。不少女人,还一直受到便秘的影响。而经常食用新鲜蔬菜,就可以缓解这种症状。

  蔬菜里有丰富的膳食纤维,可以打扫肠道,清除毒素和废物,可以让身体变得很轻松。

  我就亲眼见证过蔬菜的神奇作用。

  你爸爸的一个远房表叔,是个农民,家里很是艰难。农活不太忙的时候,就去外面打点零工,维持家里的生计。

  可后来,他突然患上一种疾病,浑身没有力气。后经医生诊治,是一种绝症,根本没有治疗的办法。

  孩子们还小,还都在上学。他是家里的顶梁柱,摊上这样的情况,家里彻底断了经济来源。

  没有办法的情况下,他变卖了家里值钱的东西,就让老婆带着孩子走了。他一个人慢慢度过剩下的日子。

  从前不舍得吃菜,而现在他干脆种了半亩青菜,每天变着花样吃菜。

  医生宣判他只有半年的日子。没有想到,半年过后,他的身体不仅没有变坏,而且那些症状都消失了,比从前还有力气,让医生也大吃一惊。

  经过再一次检查,医生发现,他的病竟然痊愈了。正是那些新鲜蔬菜的纤维,治愈了他的疾病,他整个人也精神不少。

  之所以告诉你这些,就是希望你能喜欢上新鲜蔬菜。

  有人说过,美丽是一个女人一辈子的追求。

  这个美丽,光靠化妆品的堆积是不够的。聪明的女子,懂得从内部调理身体机能。新鲜蔬菜和水果,可以给身体提供能量。

  哈佛大学的一项前瞻性研究表明,每增加一份蔬菜,冠心病发病风险可降低4%;每增加一份绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、薯类,可使女性冠心病发病风险分别降至30%、24%、22%。

  在别人看来,我总是很年轻的样子,也很少生病。朋友总是问我,用什么高档化妆品。其实,我并没有用什么昂贵的化妆品,主要是喜欢吃蔬菜和水果。

  蔬菜是提供微量营养素膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。

  一般新鲜蔬菜含65%~95%的水分,多数蔬菜含水量都在90%以上。这么多水分,当然可以锻造出粉粉嫩嫩的脸色。

  所以,有人说过,美也是吃出来的。

  蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、碳水化合物等,大部分能量较低,是一类低能量食物。

  真正要减肥,根本不用吃那些对身体损耗很大的减肥药,多吃一些新鲜蔬菜就够了。

  每隔一段时间,我都会邀请三五个好友到熟悉的老店吃火锅。

  大理石桌子上,摆着各种各样的新鲜蔬菜,让舌尖享受各种各样的美味。肥嘟嘟的莴苣,绿油油的韭菜,白嫩的娃娃菜,脆生生的莲藕,光是看着,眼睛都是向往。

  为着健康和美丽蔬菜的美味儿。

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