引言：宝宝在成长发育过程中，需要各种各样的营养，而一些维生素和矿物质是至关重要但又很容易缺失的。与宝宝生长发育息息相关。

　　相信妈妈们都了解过，哪些食物中富含哪些营养元素吧。其实在很多辅食产品中也特别添加了钙铁锌维生素等物质，所以选对正确的食物，就能让宝宝从膳食中获取正能量。接下来我们就来介绍下这些“正能量”以及富含“正能量”的一些食物吧！

　　一、微量元素篇

　　强壮正能量——钙

　　钙：构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。

　　富含食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、蛋黄等

　　活力正能量——铁　　

　　铁：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，反应随着加快，效率提高，而铁是运送氧气的重要参与者，所以如果缺铁的话，会导致运输给大脑的氧气减少，进而影响到大脑功能。

　　富含食物：肝脏、蛋类、动物血及菠菜等。

　　敏捷正能量——锌

　　锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。缺锌可致DNA和蛋白质的合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。

　　富含食物：如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。

　　相关辅食产品：

　　以亨氏为例，它家的几个米粉系列包含的营养正能量就非常全面。

　　亨氏加奶加钙系列的强化铁锌钙营养奶米粉具有含奶配方，富含优质蛋白并强化钙、铁、锌等基础营养素，营养丰富易吸收。特别添加的含奶配方，香浓的奶味让宝宝尝一口就会爱上。只需要每餐添加25g这样的米粉，便可以让宝宝摄入相当于120g牛奶的钙含量，61g菠菜的铁含量和34g牛肉的锌含量，让宝宝的身体健康强壮。

　　亨氏肉鱼系列的鱼肉蔬菜营养米粉也是一款充满营养正能量的米粉。肉和鱼是优质蛋白的重要资源库，为宝宝成长提供基础营养，鱼类也是锌元素的重要来源。米粉中含有的三文鱼成分富含优质鱼类蛋白及多不饱和脂肪酸，有益于宝宝的身体成长。每餐仅需添加30g，就可以让宝宝补充优质蛋白和多种营养素！

　　二、维生素篇

　　聪明正能量——维生素

　　维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素类对智力有益，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。

　　例如B族维生素，对人体来说极其重要，承担着帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力等作用。人的神经系统对缺乏B族维生素尤其敏感。B族维生素能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。维生素B1有维护智力和促进智能活动的功能，如果缺乏，会导致神经细胞衰退，功能变弱。维生素B12是维护智力的营养素之一。叶酸有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。

　　富含食物：含有丰富维生素B2的食品有牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B12的食品有肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

　　相关辅食产品：

　　同样是亨氏，我们再来看看它的另外两个系列产品。

　　亨氏果蔬系列中的金装智多多DHA+AA蔬菜配方营养米粉，其中含有多种蔬菜，富含膳食纤维，有效促进良好消化和排泄固体废物。维生素含量也相当丰富，尤其是促进宝宝大脑发育的B族维生素含量丰富。另外特别添加DHA、AA，并以1:2科学配比，让宝宝的智力发育更有保障。

　　亨氏五谷系列中的五谷杂粮营养米粉是多种谷物混合产品，是微量元素和膳食纤维的重要来源。谷类是碳水化合物和B族维生素的主要来源。大米、小麦、燕麦、玉米、小米等含有蛋白质、各类维生素、矿物质及适量的膳食纤维。每餐仅需添加35g，就可以让宝宝摄取足量的营养！

　　其实宝宝要想全面吸收各种“正能量”，就要保证膳食营养均衡，全面添加奶钙、果蔬、肉鱼和五谷各种食物，不能挑食哦！亨氏米粉就是按照膳食宝塔的原理，科学将米粉划分为5大膳食系列，且每一个系列都科学配比矿物质和维生素，配方科学，营养全面，也非常方便妈妈满搭配选择呢。总之，妈妈们要根据宝宝的营养需求科学选择辅食，这样才能让宝宝营养均衡，健康成长！

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