综合训练器上的扩胸机又名蝴蝶机，是为锻炼胸部而设计的。其基本练习方法是端坐器械椅上，两前臂靠托在活动臂上，两手握住把手，两上臂张开与肩齐平，肘部下垂；然后以胸大肌的收缩力使两前臂向胸前夹拢。除此之外它还有更多的练习方法，而且不仅仅用来发达胸肌，也可以发展背部和肩部肌群。

  1．将座位升高，端坐其上，两臂斜下伸，用手腕扣住活动臂下端；然后做开合动作。此动作着重锻炼胸大肌下部及前锯肌下端。

  2．面对扩胸机，两脚开立，两手从外抱住活动臂；然后做开合动作。此动作着重锻炼胸大肌及斜方肌、三角肌、背阔肌。

  3．面对扩胸机，坐在矮凳上，两臂斜上举，两手从外抱住活动臂；然后做开合动作。此动作着重锻炼三角肌、胸大肌及前锯肌。

  4．面对扩胸机，两脚开立，左手握右活动臂把手，右手握左活动臂把手；然后做开合动作。此动作着重锻炼菱形肌、斜方肌、背阔肌及三角肌。

  5．面对扩胸机右侧站立，右臂前平举，用右手扣住活动臂上端；然后将活动臂拉向左侧。再站在扩胸机左侧，换左臂做相同动作。此动作着重锻炼三角肌前束和胸大肌上部。

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