据有关数据显示，现在每3分钟就有一位年轻女性遭受妇科病的威胁。这和女人们承受的压力越来越大有关，也和她们自己的一些不良习惯有关。各种阴道炎症、宫颈糜烂、乳腺增生、卵巢癌，等等，听起来都是那么可怕。如果不想惹上它们，那么从今天开始，就按照专家们给出的建议行动吧，因为许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到很好的效果。

  ——保持阴部清洁

  专家为年轻女性们支招：预防阴道炎最重要的一点是保持阴部的清洁干燥，保持良好的个人卫生习惯，每天坚持清洗阴部，但避免使用碱性肥皂。在任何场所都不要与人共用浴巾，内裤应勤洗，用手洗后在阳光下晾晒杀菌。

  ——采用正确的洁阴方法

  最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。清洗前先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。关于清洁液可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可，不要私自滥用药物。专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗，有必要的一定在医生的指导下进行。另外，每天清洗1次即可，过于频繁的冲洗反而会起反作用。

  ——裸睡

  你需要新鲜的空气，你的身体当然也需要了。严严实实地捂了一天，在晚上总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来找你麻烦了。

  ——紧身衣不可常穿

  有些爱美的女孩常喜欢穿显露体形曲线的紧身衣。这类裤子紧档、包臀a面料为化纤织物又密不透气，阴道分泌物和汗液不易散发，使阴道局部的温度以及湿度增高，又闷又热的环境可是滋养霉菌的安乐窝。

  ——警惕异常白带

  正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味。一般月经期后白带量少，排卵时期增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝。排卵期后的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。另外，也有些生理现象如妊娠、口服避孕药时，会出现白带增多，其原因也与体内雌、孕激素水平的变化有关。

  如果平时白带无原因地增多，或伴有颜色、质地、气味的改变，就应该提高警惕。异常白带有以下几种：

  凝乳状白带：为念珠菌阴道炎的特征，常伴有严重外阴瘙痒或灼痛。

  白色或灰黄色泡沫状白带：多为滴虫性阴道炎的特征，可伴有外阴瘙痒。

  脓样白带：多为滴虫或淋菌等所致的急性阴道炎、官颈炎、颈管炎引起。官腔积脓、宫颈癌、阴道癌或阴道内异物亦可导致脓样白带，常伴有异味。

  鱼腥味灰色稀薄白带：常见于细菌性阴道病。

  血性白带：白带中混有血，应警惕宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性。但宫颈息肉、宫颈糜烂、黏膜肌瘤、功能失调性子官出血病、尿道肉阜、老年性阴道炎等良性病变也可导致血性白带，官内节育器也能引起少量的血。

  ——勤上厕所

  膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。患过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。

  赶走患膀胱炎的危险其实也很简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性生活之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传人膀胱中。

  ——佩戴无钢圈的胸衣

  一项调查表明，在200位息有经期乳房肿痛的妇女当中。有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后。乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型．但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

  ——保持一定的活动量

  乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天如有5个小时以上的时间来活动，你患上乳腺癌的几率就会降低31%～41%。

  【健康心语】

  幸福的女人首先应是一个健康的女人，聪明的女人要培养良好的生活习惯，让自己远离疾病的困扰。

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