将自控力和健康进行比较，它们谁更宝贵？毫无疑问，自然是健康。健康是我们一切活动的基础。如果没有健康作为保障，即便自控力再强大，也不过是昙花一现的惊艳。

  一般情况下，一个人的身体状况很大程度上决定了自控力水平。当然也不能绝对排除一些极端的例子。所以，我们要获得强大的白控力，就必须保证身体健康：有充足的血液供给，能够充分地吸收和消化食物中丰富的营养，可以呼吸到新鲜的空气。

  精力以至于道德行为，都有赖于健康的体魄。如果对食物消化不良，空气缺氧，血液流通不畅，那么一个人的身体就会陷入疲倦或是懒散等种种病态的情绪中。相反的情形，如果一个人身体健康，大脑供血充足，他就会精力旺盛（好像处于一种狂野的状态），爆发出的举动，常常会让人吃惊，表现出一种强势的坚定。

  在这种情况下，自控力还没有召唤出来的时候，身体就已经对精神发生了影响。所以关于身体健康，我们能给予的最好建议就是，适当地关注身体状况，重视有力的意志和良好的医疗。

  我们知道健康的体魄支持了精神上的活动，但是反过来，人的思维活动叉对身体产生重要影响，这一点也无可辩驳。如果能够聚集起足够的自控力量，唤起一种强力的精神状态，就可以抚慰那些内心的恐惧和不安，治愈身体上的那些烦躁和不适症状。

  有一位著名的苏格兰医师，曾经这样说：“严格来讲，自控力可以带给人健康，这是一种精神疗法。它除了对焦躁不安的神经有用外，对身体的疾病也有一定的效果。有经验的医师，几乎都懂得这一点，而且很善于让病人的精神状态变得坚定充满希望。这样做十分有益，积极充满希望的精神状态，往往可以让某些危难的病人成功康复过来。”

  斯格菲尔德在《无意识的思想》中也曾写到：如果神经中枢系统造成了思想的不安，最好的方法就是先让中枢系统处在一个良好的状态下，治愈这种不安的思想；当大脑的神经组织得以康复，思想正常，它就会和曾经对身体造成坏的影响一样，对身体产生有益的影响。

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