因生活在国外而患上神经衰弱，这样的例子自稍早一些的文豪夏目漱石到现在不在少数。通过对此类事例进行分析，发现其中一个重要的原因是因为说话行为减少了，其影响超过害怕用不好外语的自卑感。也就是说，由于说话机会的减少，就没有能发挥出语言本身所具有的表达自己内心的功能。

  相反，在那些很适应国外生活的人当中，有的人回到寄宿处或公寓孤身一人的时候，会尽情地“自言自语”来消除他的欲求不满。

  其实，虽然身在国外，也没有法律规定非使用该国家的语言不可，可以说如果能用母语尽情地倾诉自己的内心，就不会患神经衰弱了。

  除了要尽量在人前吐露自己内心之外，在没有对手或有了难以在人前吐露的烦恼时，试着这么做也不失为一种好办法。事实上，这在我们日常生活中也是一种常见的行为。

  认真思考或陷人很激烈思想斗争时，我们内心的想法会脱口而出。遇到失败或感到不安的时候，我建议你有意地试着一个人自言自语：“真是的，那件事要是这么办的话……”你的心情就会轻松起来。

  关于这一点，有一件事很久以前就让我很感兴趣，日本老兵横井庄一，尽管长期与社会隔离，却很好地生存了下来，而且没有失去自我，他很可能就是这种“自言自语”的出色的实践者，因为他被人发现的时还能讲一口流利的日语就是最好的佐证。

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