我们主动养成一些符合道德规范、符合生活需要、符合实际目标的行为习惯，就可以证明这一点。虽然这些习惯已经成为了我们的自觉行为，但它之所以能够持续下来，仍然是依靠于自控力的长期作用。当习惯养成以后，自控力对行为的控制也就变成了无意识的，这样，自控力发挥起作用来也就轻而易举了。

  我们都知道熟能生巧的道理。钢琴家能够以无比熟练的指法进行演奏，是长期练习的结果；技艺高超的舞蹈表演者，能够随着音乐尽情地展示曼妙舞姿，也是平时训练的一种表现；魔术师能够出其不意地表现出出人意料的魔术手法，也是日积月累而来的；雄辩的演说家可以将自己的阅历和经验以语言的形式恰如其分地表达出来，更是一种熟练的职业习惯。这些例子都阐述了同样的道理：正是自控力在发挥着作用，指导具体的行动，最终实现我们的目标。事实上，无论我们做什么工作，想要培养什么技能，都是靠自控力来支持我们的行为。无论这种技能有多复杂，具体到每一个动作，都离不开自控力的引导。也许我们很难发现自控力的主导作用，但是不能否认它所发挥的功能。自控力是我们身体的统帅，它在一个王者的位置，指挥着我们的行为。

  这种已经养成习惯的状态并不是意识直接对身体控制的结果，而是在意识内形成一种引导自己的行为的强大的力量。如果自控力不能对我们的意识发挥作用，那么无论它有多么强大，也不会为我们带来任何利益。我们应该试着唤醒一定程度的自控力，然后将它的力量投人到某个具体的行为中去，这样，尽管我们运用的自控力只有一部分，但也毕竟发挥了它应有的作用c我们不必对“只唤醒了一定程度的自控力”而感到遗憾，因为这个过程之后，我们的意志力可能会更加积极而强大。

  而在这个过程中，我们也必须保持思维的专注。电就是说，如果一个人运用自控力专心地聆听某个声音，他脑海里的其他意识都将会被排除。如果他专注地观察某个物体，那么他的眼神也会变得神采奕奕。当一个人全身心地投入到某项工作或者某个行为上时，在强大的自控力作用下，他会顺利地完成一系列的动作，这就是在自控力作用下养成的习惯。

  在遇到一些精神上的刺激，如期望、爱慕、害怕等情绪时，我们的精神和身体都会在瞬间被自控力唤起。比如，不会游泳的人能够依靠自己的力量在湖中死里逃生；当孩子遇到危险时，母亲奋不顾身的救助；运动员在赛场上展示出超越自己的惊人成绩；传教士为了传福音而不懈地努力，这都是自控力产生的作用。

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