很少有人会对自己的自控力进行训练，这是非常遗憾的。因为，正确运用自控力能够激发我们的各种思维和能力，让我们的行动收到意想不到的效果。比如，当我们集中注意力的时候，就能够将意识全部集中于一件事物上。如果我们面前摆着两种不同的花，我们能够嗅到两种不同的味道。但我们将全部的意识集中到其中一种花的香味时，我们闻到的就只是这一种香味了。这个例子很好地说明了自控力对人的抽象思维的引导能力。我们的思维和意识在某个单一的行为上的专注程度，往往就能够体现自控力的强弱程度。也可以这样理解，在我们思考的过程中，对某件事情的动机、原则、方法的判断和掌握的过程中所表现出来的自我控制能力的大小，也能够体现自控力的强弱。

  自控力较强的人，会对他自身的行为和状态非常敏感。比如，一个音乐家在全神贯注地聆听音乐时，会集中全部的精力感受每一个音符的变化；一个优秀的侦探在侦破案件的过程中，通常会集中注意力现察案件现场每一个微小的事物，感受周围每一个细节的变化；外科医生在做手术时，更要求集中所有的注意力，脑中不能有丝毫杂念。从这些例子来看，我们要想掌握一种精湛的技艺，就必须依靠强大的自控力。通常情况下，只要我们集中注意力去做某一件事情，我们的智力、听力、视力等等身体各部分的感知能力都可能有极大的提高。我们还可以通过合理地运用自控力来改变我们说话的语气和音调、走路的姿态、与人交流时的表情等。

  在强大的自控力的正确引导之下，我们身体某些方面的能力就可能得到显著提高。心理学家通常会根据人们在阅读时集中注意力的程度来测试其自控力的强弱。许多人在阅读时总是不能真正领会到文字中的意思，这就是因为他们没有将注意力集中到书本的文字上。科索斯曾说：“我在阅读的时候，如果对某句话没有理解，就不会继续读下去。”也就说明了这个问题。因为既然不理解文章的意义，证明注意力已经不集中了，那么我们要做的是重新找回自己的阅读思维能力，而不是勉强自己读下去。

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