①确定自己的价值

  过着与自己最高价值相匹配的生活对于享有高度的自尊至关重要。有的人对自己的信仰和价值有清晰的认识，从不怀疑自身的价值；有的人则完全不清楚什么对自己才是最重要的。相比之下，前者对自己的喜欢和尊重程度远远高于后者。

  这立即引发了“你如何评价自己的人生”这个问题。高度评价自己的人才是对人生给予正确评价的人。高度评价自己的人高效地使用了他们的时间，他们知道时间就是生命。

  可逆性原则(LawofReversibility)表明，情感和行为是互相影响的。如果你有某种情感，你将做出与这种情感一致的行为。反过来也一样，如果你做出了某种行为，该行为将产生一种与其一致的情感。这意味着如果你假装你的时间极其宝贵，那么这种行为将使你感到自己更有价值，更加重要。通过出色地管理时间，你将增强自尊，更好地完成所有任务。

  过着与自身价值相匹配的生活，高效地使用自己的时间，这一行为可以帮你改善自身形象，树立自尊与自信，使你更加尊重自己。

  ②争取掌控权

  影响自尊的第二个因素是对生活和工作——即你所做的所有事情的掌控意识。

  把你学到的关于时间管理的所有知识应用于工作，这将提高你对自己和生活的控制感。你将因此感到更有效能和效率，觉得自己更能干、更强大。工作效能和工作成果的任何提高都将增强你的自尊，改善你的个人幸福感。

  ③清楚自己的需要

  对自尊具有直接影响的第三个因素是你的当期目标，以及你为实现这些目标所采取的行动。你的目标和行为与你自身的价值越匹配，你的感觉就越好。当你从事自己喜欢的工作，并且你的天赋和能力可以胜任该工作时，你会更喜欢自己，你的工作也会做得更出色。我们将在第二章中对目标进行更深入的探讨。

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