宝宝可以随便吃东西吗？如果你没有太关注宝宝的饮食相关知识，可能会有一些错误的想法和做法。宝宝的饮食是很有讲究而不能和家庭其他成员一样的。本文主要介绍了适龄宝宝的一些饮食注意事项，希望对作为父母的您提供一些帮助和指导。

  盐

  宝宝不能吃太多的盐，这对肾不好。不要在宝宝的食物里加盐，大多数食物里面已经包含足够的盐，太多的盐会让宝宝更喜欢吃咸的食物，这可能会导致晚年的高血压，而且不要给宝宝吃固体汤料或是肉汤，因为这些东西含盐量通常很高。如果你打算让宝宝和其它家庭成员吃一样的饭菜，那么请记住这一点：1岁的宝宝每天的摄入盐量应不超过1g，而1到3周岁的孩子每天的盐最大摄入量是2g，4到6周岁的孩子每天的盐最大摄入量是3g。记得要检查一下标签标示的盐含量哦！

  糖

  宝宝不需要糖。避免给宝宝吃一些含糖零食，可以有效防止蛀牙。如果有必要，可以给宝宝吃捣碎的香蕉，或是用母乳和配方奶来甜化食物。

  蜂蜜

  有时候蜂蜜含有可以在宝宝肠道内产生毒素的细菌从而导致婴儿型肉毒杆菌病，这是种很严重的疾病。最好是在宝宝1周岁以后再吃蜂蜜。而且蜂蜜是甜的，不吃蜂蜜可以有助于防止宝宝蛀牙。

  坚果

  不要把整个坚果仁包括花生仁给小于5岁的孩子吃，因为坚果可能会噎到孩子。如果家族里面没有食物过敏或是其他过敏史，那么可以给6个月的宝宝吃花生，但是必须是压碎的花生或是把花生磨成花生酱。

  低脂食物

  脂肪对婴幼儿来说是能量和某些维生素的重要的来源。两岁以下的婴幼儿更应该喝全脂牛奶、酸奶，吃全脂奶酪而不是喝低脂牛奶、酸奶，吃低脂奶酪。全脂奶制品富含钙，有助于孩子的骨骼发育和牙齿的生长。而且全脂奶含有维生素A，有助于提高宝宝抵抗力和视力。

  饱和脂肪酸

  不要让孩子吃太多含饱和脂肪酸即不好的脂肪酸的食物比如油炸薯片、廉价的汉堡和蛋糕等。

  鲨鱼、剑鱼、枪鱼

  不要让宝宝吃鲨鱼、剑鱼或是枪鱼，因为这些鱼中的汞含量高，可以影响宝宝正在发育的神经系统。

  生贝

  生贝可以增加食物中毒的风险，因此不要给宝宝吃。

  鸡蛋

  10个月以上的宝宝可以吃鸡蛋，不过要保证鸡蛋的蛋黄和蛋白都已经煮熟。

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