要自己立刻去做某件事时，不要给自己压力或是强求进步。我因为打网球而受了很多伤，一位按摩先生建议我在打球前先洗个热水澡并练习瑜伽，目的只是要能够不受伤。然而不同的是，我在练习瑜伽时发现很多乐趣，而且再进阶学习：我告诉老师：“我来这里享受课程，从没有想过超越入门的这一阶段，甚至没有计划要持续练习。我会专心并尽可能地做好，但不想有压力。”我上了四次入门课，开始在家做少许练习，从此之后，打网球也没再受过伤了。

  所以，考虑去做你一直想要做的事——上钢琴课、学钓鱼、学做木工、学西班牙语、学潜水、参加健行俱乐部、整理花园、玩高尔夫球等等，不管你做得很好、普普通通，或是很糟糕，让自己去经历持续做一件事的魔力，你会不断进步，你的全身都会感受到快乐。

  有时候要能快乐地去做一件略嫌笨拙的事。但是，如果可以很完美地完成，那是非常棒的。做一件漂亮的手工艺品、漂亮的针线作品、一幅赏心悦目的画、一首撼动人心的诗，或是练习到十分自然、流畅、精致，已经完全属于你的，是一种很美妙的感觉。虽然可能要练习数百次、数千次才能学会一种网球的打法，或是某一小段的音乐弹奏，但是当你会的那一刻，喔！那又是另一种兴奋和快乐，你会觉得活力四射，与它们结合在一起，沉浸在其中。

  生活中的某部分能接受严格的训练，是帮助你找到快乐的一个有效方法。

  反复地去熟悉某件事，可帮助你了解所有的细节，达到完美的境界；当我们开阔心胸，就会开始了解每件事都是可能做到的。

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