在现代社会里，如果要建一所房子，很可能选择多种建筑材料，难道你不想使用多种材料以使房子更好、更安全吗？你当然想，因为平衡地使用各种材料能够使房子结实、耐用、舒适。

  你的目标也需要如此。进行这项锻炼时，你要为生活做个计划，让它拥有牢靠的根基与结构以经历时间和自然的磨砺。把精神、身体和物质等各方面的目标分别列出来，这3个方面能保持平衡吗？尝试同等对待自己与世界的各个方面。留意观察哪里失衡，哪里缺少目标或关注。再列一个清单，上面写上能帮你健康全面生活的目标，并且关注最优先的选项。

  这样做是为了通过确定优先方面来创造自己的生活。如果过于依赖生活的某一方面，你的支撑力将不协调，会在不该摔倒的时候摔倒。

  从根本上说，除了思想，我们无法控制其他的任何事，所以我们努力创造和谐使生活井然有序，而非去试图掌控一切。当发现生活的节奏时，无论其速度或强度如何，你都会得到和谐。有些人喜欢每小时100英里的速度，有些人却按每小时25英里的速度行走，关键是选择让自己舒服的速度。

  发现和谐的一个方法是倾听每时每刻的需求与愿望，而不是活在期待之中。进行这项锻炼时，你需要至少一周时间不再理睬日程清单。在过去，作为一名随叫随到的医生，我经常写日程安排，以便提前掌握生活中要做的事。但是我经常发现这些安排只会带来更多的问题，所以我把那些日程都扔了。现在我开始珍惜每一刻，做认为正确并需要做的事。

  环顾你的家或办公室，扔掉那些告诉你做什么及何时做事的繁琐的日程安排。不要扔掉重要的工作会议及其他重要信息，只把冰箱上、柜子上、镜子上及桌子上贴的琐事安排扔掉，尤其是一个月前的那些列单。大脑中的凌乱拥挤与环境的它妨碍了和谐的感觉。

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