哺乳后妈妈的体型就不易恢复了吗

本文Tag标签:产后保健  

  许多人都有这样的看法,认为哺乳后妈妈的体形不易恢复,使许多爱美的妈妈不愿意给宝宝哺乳。其实对于一生只生育一个宝宝的妈妈来说,母乳喂养对体形的恢复不但不会有影响,而且还更为有利。

  首先,应在产后及早地进行母乳喂养,宝宝吸吮可刺激妈妈的乳头,有利于妈妈体内催产素和催乳素的分泌,这两种激素都可以增加子宫收缩,减少子宫出血,不但可以预防妈妈发生贫血,还能使子宫恢复正常体积,尽早回复到盆腔,使腹部肌肉恢复伸缩性,让腹部重新平坦。

  其次,在乳汁分泌的过程中,每天消耗一定的能量,这些能量一部分来源于妈妈的食物,另一部分则来源于妈妈怀孕过程中能量的贮备。妈妈怀孕时腹部、大腿、臀部等处蓄积的脂肪,在妈妈哺乳的过程中会逐步消耗。因此,哺乳的妈妈会发现,随着时间的推移,体重渐渐下降,腹部、大腿、臀部又恢复到往日状态,穿上各种时装又可以一展风采了。

  当然,母乳喂养宝宝后,一点不影响体形也是不客观的。许多妈妈最担心的是给宝宝哺乳后,会使乳房变得松弛、下垂。确实,在哺乳期,乳房体积的增大和重量的增加会使乳房下垂比较明显,特别是宝宝断奶后,由于内分泌激素的原因,乳腺组织在很短的时间内就能恢复到怀孕、哺乳前的状态,但乳房周围的肌肉、脂肪、皮肤等组织的恢复相对来说比较慢,这样就造成了乳房外形的变化。这时做一些恢复体形的健美操,戴合适的胸罩,注意膳食中一些营养素的供给,如胶原蛋白含量高的动物性食物(以鱼皮和猪肉皮为佳),多吃一些维生素C含量高的食物等,这样会有助于乳房弹性的恢复。

还有疑问吗?请留下您的问题,15分钟内回答您!