控制大脑意味着你需要将之前四个步骤的练习转变成日常生活中的一项基本原则。不过，接受某件新鲜事物，并且让它变成日常生活的一部分，这本身就是一件充满挑战的事情。你如何刁‘能让这些锻炼与已经忙碌不堪的生活融为一体呢？其实，方法很简单，你需要做的就是根据自己的大脑设计你的生活方式。以下是我们提供的一些建议：

  *在家中单辟出一块专门用于大脑教育系统训练的场地

  找一块安静，适合冥想的地方，使它成为专属于你的领域。你可以用那些能够让你专注精神，保持平静心态的事物来装饰这个地方：饼干、香薰、音乐、编织物、枕头，总之，任何你认为合适的东西。

  *设定一个专门进行大脑教育系统训练的时间

  如果在此之前你每天都会看…个小时的电视，那么，现在你，需要做的就是关掉电视机，开始进行大脑教育系统训练。锻炼的时间应当固定下来，换言之，你必须在每天的同一个时间都进行锻炼。你只需坚持短短三周的时间，这种锻炼作息安排就会变成你的一种生活习惯。

  *在生活和工作的地方贴满提醒你锻炼的小纸条

  你可以用便签纸、照片或任何能够提醒你该做某事的东西来提醒自己。

  *把你的目标写下来

  当你已经有了具体的目标的时候，应该及时把它们写下来，如此一来，你将会拥有更大的动力敦促自己采取行动，实现这些目标。

  *每天确认

  每天早晨，大声地说出那些积极向上的观点和想法将会使你的目标变得更加明确。你可以对自己说，“我是一个有追求的人，今天，我将会充分地发掘自身的潜力，让自己更加接近心中的目标。”这样做能够提醒你：你需要做什么，同时也会为你注入积极的动力，时刻敦促你。

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