怀孕伊始，你感受最深的一件事情可能就是：非常疲惫、过去从来没有感受过的疲惫。是这样的，因为你的身体已经开始发生变化，胎盘的形成、激素的变化、宝宝的发育，这一切都需要消耗大量的能量，这些能量必然会使你觉得疲惫不堪。大概过了头3个月，当你的身体开始习惯怀孕时，你就会恢复到正常的状态。

  已经是准妈妈的你要明白，这样的疲惫是要告诉你，你必须为了自己和宝宝储备充足的精力和营养，所以你要学会休息，学会怀孕后该做的很多事。这些事不是命令和法则，懂得它们，做个聪明的孕妇，才能让你的孕期更加幸福和安心。

  睡觉是头等大事

  你以前是否常常到了12点才睡觉？怀孕之后，睡觉就和时间无关了。你只要觉得有困意、想睡觉，就立刻上床休息，或者在桌上小睡。如果条件允许，最好睡到自然醒。充足的睡眠是赶走疲倦的最好方式，当你精神充沛，才可以做其它该做的事情。

  多爱自己一点

  怀孕是一件辛苦事，因为在这整个过程中，你在补充营养储备精力的同时，也在不停的付出。照顾好自己、多关注自己是你对自己和宝宝的责任。无论你平时要操心多少事情、要扮演多少重要的角色，在这个时候，都要有先后顺序，也不必面面俱到。但需要提醒自己的是，千万不能因为自己怀孕，就认为在家里凡事要以自己为中心，你可以多爱自己一点，但不能要求人人以你为中心。

  让家人理解你

  告诉他们你有多疲惫，讲述你的感受，让他们和你一起了解在怀孕初期身体经历的一系列变化，和宝宝如何在你肚子里一点点成长。告诉他们这些变化使你不能整天精力充沛地面对工作、操持家务，相信他们会理解你，并且给予你更多的爱和帮助。

  关注身体变化

  你可能会碰上这样的情况：你已经准备好要做一些事情，满心欢喜地期待着，但是你会渐渐觉得，身体已经向你发出疲惫的信号——你不得不停下手头上的一切，无论是工作、社交、还是家务。这可能会让你觉得遗憾或者沮丧，但是你要习惯接受这一点，因为你怀孕了，现在没有孕前那样的精力完成这些日常的事情。你必须学会每天特意留出一些精力，因为这些精力会帮助你完成非常必要的工作。如果这时你已经不能很好地完成所有的工作，那么就需要跟你的老板协商工作时间和内容。

  保持好心情

  怀孕时的心情是非常重要的，它不单影响孕妇自身，还会影响到胎儿的发育。所以尽可能的让自己有轻松愉悦的心情，同时也能让身体得到放松。在家里，你可以布置一些让人感到温馨和平静的摆设，刻意避开让你觉得不愉快的事情，多做一些你喜欢的事情，看看有趣的书和电影，听听舒缓的音乐，学会正确的休息。

  适当运动很必要

  当你觉得非常疲惫时，你可以到户外运动运动，前提是你的身体允许。运动时要避免剧烈运动，你可以选择在公园散步、逛街等方式。户外的景色可以让你的身体和情绪感到放松。但如果你的身体已经很疲惫，不适合运动时，无论你多么想出去，还是尊重你的身体，在家好好休息吧。

  充足营养是保证

  怀孕时，准妈妈是宝宝的“粮仓”，如果你的营养摄入量不够，不但不能满足自己的日常消耗，更是影响到了宝宝的“进食”。所以随时补充充足、均衡的营养非常重要。但是特别要注意，千万不能一味地吃，有选择地合理膳食，才能有充足的能量储备。

  以上这些建议，对于一般情况下的孕妇都适用，具体行动时，还要根据自己的实际情况。但总的来说，吃得好，睡得香，心情好，身体棒，才能度过一个快乐的孕期，迎接宝宝的来临。

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