临近分娩的前一月，各位准妈妈们的心情是又激动又忐忑，敏感度也随之不断增加，稍稍感到肚子不适，就会想“是不是宝宝要提前光临啦”？慌忙跑去医院检查后，往往又是虚惊一场！准妈妈为此感到折磨不已：临分娩前腹部总是感觉不适，到底怎样才是真的要生了呢？

  宫缩也分真假？

  真假宫缩的区别到底在哪里呢？发生宫缩时，准妈妈们又该如何应对？知己知彼才能顺利生产，一张对比图让你全明了！

  一、假宫缩

  规律和频率：无规则；

  持续时间：短；

  疼痛强度：弱；

  症状&感觉：只出现在子宫下部。

  二、真宫缩

  规律和频率：有规律、频率逐渐升高。初期：10分钟一次；随之：3—5分钟一次；

  持续时间：逐渐延长，40-60秒；

  疼痛强度：程度逐渐加重；

  症状&感觉：下腹部很硬。

  三、应对措施

  保持平卧，闭上双眼，用鼻子深吸气，屏气，再长呼气；

  准爸爸要帮助准妈妈进行思想转移，身心放松，帮她按摩，讲个故事给她和宝宝听吧。

  正确应对宫缩 避免早产发生

  宫缩是临分娩的正常现象，但如果应对有误，就有可能面临早产的危险！

  其实宫缩大概在怀孕6周时就已经开始了，只是要到怀孕中期才会渐渐有感觉。许多准妈妈在临近分娩前1个月还没能感觉到明显的宫缩，只有用手抚摸肚子的时候，才能感受到宫缩。

  妇产科医生提醒：孕晚期频繁摸肚子且手法不当会引起假性宫缩导致早产。

  大多数准妈妈在抚摸肚子时都很轻柔，所以不必过于担心，只要不太频繁，时间大约在5到10分钟，适度轻抚或轻拍肚子，不刻意重拍或推动腹部即可！

  当宫缩次数达到每小时10次左右时，就已经进入宫缩频繁期，应及时就医，在医嘱下服用抑制宫缩的药物，预防早产。

  但各位准妈妈也不必过于紧张，如果宫缩次数并不是那么频繁，没有腹痛，就只需注意休息，千万不要自行服用药物，更不能刺激腹部。在即将生产时，放松心情积极配合，宝宝一定会健健康康的！

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