十个月大的宝宝正处在由婴儿到幼儿的过渡期中，他们正在学习一些新的技巧，比如说爬和走。和这些新的活动一样，他们的睡眠时间也会得到一些改变，并且可能没有办法与之前的相比较。在白天教给他们一些小技巧，这样就能够帮助他们晚上得到一个良好的睡眠了。

  1.创立一个时间表

  给孩子们创立一个晚上睡觉的睡眠时间表。有些父母可能会喜欢每天在这个时间给他们的宝宝洗一个澡，给宝宝讲一个故事，唱一首歌或者是玩一些安静平和的游戏。这样就能在孩子们睡觉的时候起到一个过渡的效果了。当这些成为孩子们的习惯的时候，这就会给孩子们提供一个她们要睡觉了的提示，从而帮助孩子们建立一个新的睡眠时间表。

  2.对新的时间表要坚持使用

  每个宝宝都有他们自己的白日时间表，或者是都有一个他们自己内在的一个生物钟。对于孩子们的白天的时间表，父母要不要去打破，反而应该要维护好，这样孩子们才会觉得舒适和安全，并且知道自己可以期待一些什么东西或者是事情。宝宝们适应一个新的时间表是十分困难的。白天她们过的越规律，晚上她们睡得就越香。

  3.晚餐的时候可以让孩子们多吃一点

  晚餐的时候你可以让孩子比平时多吃一些东西。这可以让孩子们在晚上睡觉的时候不至于饿醒，同时也能够给他们提供足够的营养，还能够让他们整晚都睡得非常舒服。当孩子们渐渐长大的时候，这样的饮食习惯也还是应该要继续一段时候。

  4.让孩子们晚上睡觉的时候吸着奶嘴

  在孩子们睡觉的时候让他们吸着奶嘴。吸着奶嘴睡觉能够很好的帮助孩子们缓解并且放松身心，这样孩子们就能够得到一个安稳的睡眠。在孩子们的婴儿床边放几个奶嘴，这样在孩子们半夜惊醒，需要东西来安抚的时候，孩子们伸手就能抓住一个了。

  5.将孩子们房间的灯关掉

  孩子们在晚上睡觉的时候是非常容易受到灯光的刺激而醒过来的。在孩子们睡觉的时候，用深色的窗帘将孩子们的房间的亮度降低，或者是给孩子们盖上一个薄薄的毯子，等到孩子们都睡着的时候，你再将盖在他们身上的毯子拿掉，这样就不会出现孩子们在睡觉的时候因为没有拿掉盖的东西导致猝死的现象了。a

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  如何教育孩子水的重要性

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