案例导入：粗心孕妈险酿大祸

  刘女士育幼一双漂亮的双胞胎女儿，家庭幸福美满，但是在怀孕时期，她也经历过不小的险情。刘女士说，当初她检查到怀双胞胎很兴奋，怀孕早期体重的增长比其他同期的妈妈要快，她并没有在意，认为是两个宝宝的缘故，很正常。但到28周左右时刘女士开始感觉到明显的不适，去医院诊断出妊高征水肿，不过由于发现的较早，经过治疗还是保住了胎儿。

  孕期水肿到底是什么？

  孕期水肿和一般水肿在本质上没什么太大区别，就是指血管内的体液大量渗出至组织间隙，在形体上会表现为某处肿大。准妈妈容易发生水肿的原因一方面是激素水平变化造成的体内环境改变，一方面是由于宝宝对静脉的压迫可能会影响到血液回流，所以孕妈们在怀孕后期会频发水肿，而且通常都在下肢。

  孕期越长，水肿会愈发严重

  在怀孕早期，身体健康的准妈妈基本不会出现水肿，但是随着孕期的增长，身体浮肿会越来越严重。除了下肢之外，上肢和脸部也可能出现程度较轻的浮肿，这和天气以及孕妈自身的身体状况也有一定关系。

  其实怀孕晚期出现轻微水肿是没有太大关系的，准妈妈无须过于紧张，不过有一点小编要特别提醒，患有妊娠期高血压的妈妈如果出现身体浮肿情况是相当危险的，一定要及时就医。

  Tip：如何对水肿进行自我检测？

  一般来说，我们用手指按压自己的皮肤至出现凹陷后，是可以很快反弹回来的，但若按压的部位有水肿现象，皮肤的恢复将明显变慢，这个方法比各位孕妈的感觉要灵敏一些，操作起来也相当方便。

  通常情况下，清晨的水肿状况不会很明显，等时间来到傍晚后，水肿现象会达到顶峰，脚踝、小腿等部分可能会明显粗上一圈，睡一觉起来后又会变的好一些。各位准妈不用担忧，生完宝宝修养几日后，浮肿会慢慢褪去。

  明辨三类“肿”状

  1、脂肪堆积的肿。有的女性朋友怀孕后敞开了吃，胃口很大，也不注重营养搭配，导致怀孕后体脂明显增加，体重不断上升，随人体内没有积液，可看上去却“肿肿的”。

  2、生理性水肿。这是怀孕之后的自然现象，由于内分泌和内循环的混乱以及宝宝对静脉的压迫，体液会堆积在下肢，造成准妈妈身体浮肿。不过不必担心，轻微水肿是不会对宝宝的健康造成影响的。

  3、病理性水肿。是指由心脏病、肾炎等多种疾病造成的身体浮肿，情况比较危险，如果不能及时的发现并接受治疗，可能会危害到母子二人的健康。

  Tip：解决孕期水肿的关键就是弄清水肿的类别。

  解决水肿的6个小妙招：

  1、保证充足的休息时间，为各个脏器减轻负担，尤其是肩负着排水重任的肾脏。

  2、多做运动，多锻炼肌肉，准爸爸可以每天给妻子按摩，加速下肢血液循环。

  3、孕期要注意站姿坐姿，不要保持同一个动作太久。

  4、尽量采用左侧卧位的姿势睡觉，减轻身体的压迫感，也可以使用孕妇枕。

  5、选择柔软舒适的衣物穿着，戒掉高跟鞋和牛仔裤。

  6、合理安排膳食结构，注意营养均衡摄入，改掉口味偏咸等不良饮食习惯。

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