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水肿一问三不知 孕妈健康打折扣

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  关于孕期水肿,孕妈们存在着诸多的未知和疑问,不用着急,小编将一一为大家答疑解惑,深度剖析孕期浮肿,帮您解决困扰。

 Q1:为什么孕期会出现手脚浮肿呢?

  造成手脚浮肿原因有很多,生理性因素占了绝大部分的比重。宝宝体积增大压迫到主静脉会使下肢水肿,雌激素分泌过多再加上饮食偏咸会引起水肿,贫血也会引起水肿,不过这些情况并不是十分危险,经过调理会有所好转,不会对宝宝造成什么坏影响。而病理性水肿就没那么简单了,通常情况下,病理性水肿是由心脏病、肾病以及肝硬化等原因造成的,最好能够尽早发现尽早治疗,以免病情加重。

  Q2:水肿通常发生在什么时期?

  正常的水肿多发于怀孕的中后期,因为从孕中期开始,胎儿的体积增长才算起步,孕激素的分泌也开始扬帆起航,一切可能造成生理性水肿的因素从这一时期才算开始大踏步前进。通常来说,极少有孕早期的女性出现水肿现象,如果违背了这个道理,那么孕妈们需要高度重视,最好去医院做详细的检查,看看是不是健康状况出了问题。

  此外,就一天24小时而言,傍晚时分到临睡前的水肿最为严重,清晨起床又会变轻一些,孕妈们晚间还是早些休息的好。

 Q3:水肿到底什么时候会消下去呢?

  一般来说,生理性水肿在产后几天就会慢慢小时,不过由于各位妈妈的体质差异,每个人的情况会略有不同,有三五日的出入也在正常范围之内。

 Q4:怎么样才能知道自己到底有没有水肿?

  对于身体浮肿的反应,有的孕妈敏感有的孕妈迟钝,最方便的自检方法是用手指按压皮肤直至出现凹陷,如果松手后皮肤没有立刻恢复正常,那就说明这片部位有水肿的嫌疑。

  Q5:什么才叫不正常的水肿?

  扩散速度快、遍及范围广、肿胀程度异常严重、浮肿部位出现痛感等状况都叫做不正常的水肿。正常的水肿通常出现在下肢,而且是双脚同时出现,如果你的某只脚明显比另外一只脚来的更肿,那也得立刻看医生。

  生活中的注意事项:

  1、坐着时尽量给自己找个东西翘脚,久坐后要记得起来走一走,活动活动身体。

  2、孕中晚期尽量不要平躺,以免增加腹部的负担。

  3、不要穿牛仔裤和高跟鞋。

  4、不要吃盐分含量过高或者加工工序太复杂的食物。

  5、水肿后适当控制自己的饮水量。

  怎么做有助于消除浮肿呢?

  1、不熬夜,多休息,维持健康的生物钟,让内脏每天都有好状态。

  2、不管在什么季节都要注意防寒保暖,如果身体比较冷,血液循环也会受到影响。

  3、尽量不要穿除专用治疗袜之外的紧身衣物,以免压迫到血管。

  4、改变重口味的饮食习惯,控制盐分的摄入量(每日最好不要超过10g)。

  5、睡前有意识的抬高双腿,如果可以依靠墙面或者其他物体,就多坚持一会,这么做可以使血液回流的更快。

  6、保持向左侧的睡眠姿势,对腹部已经心脏的压力。

 Tip:水肿孕妈应该怎么吃?

  1、补充优质蛋白。例如瘦肉、鱼类、豆制品等等。

  2、多吃新鲜的果蔬菜。

  3、避免可能引起消化不良的食物,比如土豆、糯米等等。

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